Entérate cómo controlar la ansiedad por la comida en la cuarentena

Mié, 03/25/2020 - 16:48
“La galleta de avena que es un poco más dulce puede calmar la ansiedad, se puede partir en varios pedacitos para engañar un poco al cerebro porque es un tema mental”.
La crisis de COVID-19 no solo ha acabado con la vida de miles de humanos nivel mundial, también está afectado la salud mental de otras por medio de la ansiedad que provoca esta pandemia y la cuarentena a la que estamos sometidos.
 
Es por eso que en esta época es muy importante que tengas claro cómo controlar la ansiedad para así no adquirir otras enfermedades como por ejemplo la diabetes.
 
Hoy, 25 de marzo, estuvo presente en el programa Mujer, a través de un video llamada, la nutricionista Geminesse Hernández. La especialista habló sobre cómo controlar la fatiga que puede llegar a provocar la ansiedad.
 
Según Hernández "los frutos secos son recomendables para calmar un poco la fatiga provocada por la ansiedad, y es más saludable que un chocolate".
 
Otra opción puede ser comer frutas congeladas, la cual es recomendada para los pacientes que están en pérdida de peso, puesto que "al estar congelada demora en masticarse y de esta forma se calma la ansiedad".
 
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Además, aconsejó comer de dos a tres meriendas diarias, pero saludables.
 
“La galleta de avena que es un poco más dulce, puede calmar la ansiedad, se puede partir en varios pedacitos para engañar un poco al cerebro porque es un tema mental”.
 
La nutricionista resaltó que solamente en cuatro galletas se obtendrán unas 150 calorías, por lo que si come de noche y la persona se va a dormir, el cuerpo las va acumulando y a la larga puede afectar.
 
 
En su participación, Hernández también explicó que una buena forma de quemar las calorías extras que se consumen durante la cuarentena es con el baile.
 
"Bailar en casa sería una buena opción, no es lo mismo que hacer ejercicio, pero ayuda, de igual forma si hay escalera en casa, subir y bajarla, o caminar. En Internet se puede encontrar múltiples videos de ejercitarse en casa y son recomendables".
 
Hernández cerró explicando que: “Debemos tener en cuenta que la ansiedad es un problema mental y que al no saber controlarla nos puede hacer propensos a sufrir de diabetes, las personas que ya sufran de esta enfermedad crónica deben de tener mayor cuidado con la fatiga ocasionada por la ansiedad”.
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