Sara Elizabeth Saldarriaga

Estoy convencida de que si tomas buenas decisiones en tu alimentación Hoy, tendrás un mejor Mañana. Como Nutricionista-Dietista, amo brindar mis conocimientos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su salud y demostrándoles que pueden ser felices cuidándose. Las invito a que aprendamos juntas a llevar una vida más saludable.

Alimentos que te ayudarán a tener una melena linda y saludable

Además de los cuidados típicos con mascarillas y productos, debemos considerar optimizar nuestra alimentación ya que es un factor que interviene en la belleza y salud capilar.
Añadir canela a tus comidas podría ayudarte a controlar tu azúcar

Consumir 1 a 2 cucharaditas por día puede reducir los niveles de azúcar en sangre, en ayuna, desde un 10 a un 29%.
Sistema inmune, tu aliado durante y después de la pandemia

El Covid-19 nos tomó por sorpresa a todos. Mientras las autoridades de salud comparten medidas para evitar contagiarse, también es necesario fortalecer tu organismo para su defensa por medio de los alimentos. ¡Mira cómo!
Cómo debe ser tu alimentación si tienes los triglicéridos elevados

Las causas para esta afección a la salud varían desde malos hábitos hasta deficiencias en el sistema endocrino. En cualquier caso, ciertas modificaciones en la alimentación podrán ayudar mucho con el problema.
Tips infalibles para perder las libras extras que ganaste en cuarentena

Algunos consejos prácticos y sencillos te ayudarán a recuperar tu figura durante esta época de confinamiento. ¡Ponte en acción!
Principales beneficios del zapallo para tu salud

1 taza de auyama o calabaza cocida aporta apenas unas 50 calorías que corresponden principalmente a carbohidratos de buena calidad. Esta fruta es rica fuente de antioxidantes y vitaminas. Conoce un poco más.
Las razones para incluir el aceite de coco en tu alimentación

Antes era odiado, pero ahora es amado. Aquí te contamos los mitos y realidades acerca de este conocido “súper alimento”, y cómo incluirlo en tu dieta.
Conoce los riesgos para tu salud al consumir bebidas azucaradas

Al consumir un exceso de azúcar, parte de esta sustancia se convierten en grasa y se almacena en distintas áreas del cuerpo, principalmente alrededor del abdomen y el corazón.
Quínoa: conoce sus beneficios, tipos y cómo consumirla

Esta proteína vegetal de alto valor tiene un bajo índice glicémico de apenas 53 puntos de 100, lo que lo hace una opción adecuada para las personas con diabetes y resistencia a la insulina, o aquellos en proceso de pérdida de peso.
ABC del ayuno intermitente, lo que necesitas saber sobre este método

Dentro de esta nota te compartimos los aspectos más relevantes sobre los efectos en la salud de este estilo de vida.