- Farándula
La actriz, y pareja de Ryan Reynolds, alcanzó su peso ideal en 14 meses y aquí te contamos cómo lo hizo.
"Resulta que no puedes perder las 61 libras que ganaste durante el embarazo simplemente desplazándote a través del Instragram y preguntándote por qué no te ves como todos las modelos en bikini. Gracias @donsaladino por poner en forma. 10 meses para ganar , 14 meses para perder. Sentirse muy orgulloso ", compartió Blake con sus seguidores en las redes sociales. Pero no fue precisamente ella quién reveló los trucos sino su entrenador físico, Don Saladino, que comentó: "Lo que sucede con Blake es que siempre presta atención a la calidad de los alimentos. El mayor error es el déficit de alimentos. No creo en eso. He tenido mucha experiencia en el pasado al preparar a la gente para portadas de revistas, películas, escenarios de fitness, y probablemente conozco la composición corporal mejor que nadie, no para sonar arrogante, pero he estado haciendo esto durante 20 años. El gran error es tener a alguien en un déficit calórico. Lo que termina sucediendo, entiendo que el proceso de pensamiento es que tienes que restringir las calorías para perder libras, pero lo que normalmente estás haciendo con la población en general, estás tomando a alguien que está acostumbrado a tener galletas, pizza o pasta y los estás privando de comida. Entonces ahora estás eliminando todo. No solo la comida que aman, sino la comida en general. Yo creo que la comida es medicina. Creo que todavía podemos obtener una cantidad sustancial de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas para alimentar al cuerpo y convertirse en un horno de combustión de grasas. Eso es lo que hicimos con Blake. No pusimos a Blake en ninguna dieta loca y estricta. Esa no es quien es ella. Eso no es lo que ella quiere que la gente piense que es. A ella le gusta comer comidas deliciosas como cualquier otra persona".
Cuando le preguntaron qué comería en un día normal Blake, el contestó que desde pastas, galletas, comida regular pero no procesada. Y que su rutina de ejercicios consistía en: "Mantuvimos el entrenamiento muy consistente. Nos aseguramos de que estuviera en el gimnasio 4-5 días a la semana. Ciertos días, trabajamos durante una hora, y otros días solo teníamos 20-30 minutos porque ella tiene un horario difícil con sus hijos. Otros días, tuvo que hacerlo sola. Estas son maneras muy alcanzables de hacer las cosas. Cuando se trataba de su pérdida de peso en un corto período de tiempo, eso no era algo que queríamos hacer. Sabíamos que si podíamos tomarnos nuestro tiempo y centrarnos más en cómo le quedaba la ropa, no en la báscula. Ese es el mismo enfoque que tomo con todos. No me gustan las soluciones rápidas. Blake y yo deseamos que la gente sea más realista".