- Mente y Cuerpo
Algunas acciones sencillas en tu día a día te ayudan a darte momentos de placer que te mereces y reabastecerte de todas las energías para volver a arrancar. Mira los consejos de la gestora de Bienestar Integral Sara Escobar en nuestro programa Mujer.
Muchas veces no logramos encontrar la solución a un problema, y por más que tratamos de deajrlo ir, regresa a nosotros. O por más que intentamos meditar, no logramos estar en el aquí y el ahora. Esto, nos lleva a sentirnos frustrados, agotados, malhumorados, abrumados, asustados ¿Te sientes identificada?
¿Qué hacer cuando ocurre lo anterior? En el segmento Buena vida de nuestro programa Mujer la gestora de Bienestar Integral Sara Escobar @saraescobarcoach, te comparte 5 prácticas para agarrar un respiro, darte momentos de placer que te mereces y reabastecerte de todas las energías para volver a arrancar.
- Experimentar el placer físico. Se puede hacer a través de los sentidos, incluso con pequeños detalles.
- Cuida tu cuerpo. Tener buenos hábitos es fundamental para cuidar tu templo.
- Amplía la perspectiva, hazlo como los pájaros, desde arriba, viendo el horizonte. Busca opciones.
- Entretente con algo que te guste.
- Pon algo en orden. Ejercer el control te puede ayudar a salir de los espacios en que te sientes abrumado.
La vida puede tener momentos duros, pero siempre hay una forma de salir adelante. ¡Vale la pena vivirla! Mira toda la explicación y cómo poner en práctica estos consejos, en el siguiente video: