Como sobrevivir al estrés navideño

Vie, 12/22/2017 - 10:54
5 pasos sencillos para mantenerte en control
1. Primero que todo, ¡respira!

Aprender a respirar cuando te sientas estresada puede generar maravillas para tu psiquis. Al concentrarte en ejercicios de respiración  puedes despejar tu mente. Después de algunas respiraciones profundas te sentirás más en control.

 

2. El trabajo

Aunque para muchos estás fiestas sean sinónimas con las vacaciones, otros estarán trabajando durante estas épocas festivas. Ten cuidado si decides trabajar desde casa ya que probablemente te encontrarás con muchas distracciones. Si no puedes salir de la oficina y te encuentras bajo mucho estrés los expertos recomiendan que prepares un mantra, "Feliz, saludable y en calma". Repite este mantra cada vez que estés bajo presión para mantenerte enfocada.

 

3. No te satures con compromisos

La regla primordial en estas fiestas para garantizar tu salud emocional. Antes de aceptar una nueva invitación, reflexiona. Pregúntate a ti misma, ¿Esto me hará feliz?

 

4. Tiempo para ti misma

Recuerda que aunque tu agenda de responsabilidades esté llena, también necesitas tiempo para ti. Quizás esto pueda venir en forma de un relajante baño. Asegúrate de dormir lo suficiente y de mantenerte hidratada. No olvides que en el ajetreo de fin de año descuides tu bienestar.

 

5. Recuerda es verdadero signficado detrás de estas fiestas.

A veces hacer que estos días sean extra festivos puede resultar en mucho trabajo. Que el estrés no te haga olvidar lo que disfrutas de estás fiestas. Disfruta el tiempo que pases con tu familia y amigos. Incluso puedes comenzar una nueva tradición para salir de la rutina de cada año y reavivar tu amor por esta época. 

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