- Mente y Cuerpo
Todo lo que necesitas para despertarte fresca como una lechuga
Lo que debes evitar
1. La deshidratación
¿Sabías que al igual que el té, el alcohol es un diurético por lo que incrementa la producción de orina? Para compensar la perdida del agua del cuerpo asegurate de mantenerte hidratada.
2. Falta de sueño
No es secreto que el alcohol puede ponerte somnolienta, ¿pero sabías a medida que pasa la noches es más dificil para tu cerebro entrar en un sueño profundo si estás bajo los efectos del alcohol? Entre más cansado más dificil será para tu cuerpo combatir los efectos del alcohol.
3. Toxinas en el cuerpo
Si tomas con mucha frecuencia entonces estarás saturando tu higado de toxinas. Cada vez que tomes será más dificil para tu cuerpo procesar el alcohol debido a que todavía no ha logrado eleminar las toxinas del todo. Procura descansar entre arranques para que tu cuerpo pueda procesar el alcohol de acorde con tu metabolismo
¿Que hacer antes de tomar?
1. Mantente hidratada
Si alternas tus bebidas alcoholicas con agua no solo te mantendrá hidratada sino que además disminuirá tu consumo de alcohol en general.
2. Come
Tener el estomago lleno antes de tomar te ayuda a evitar malos ratos. Asegurate que los alimentos sean ricos en proteína y en grasas buenas para que al beber se disminuya la velocidad en la que el alcohol es absorvido en la sangre.
3. Elige tu bebida con cuidado
¿Sabías que tanto la sociedad Americana Contra el Cancer como el Departamento de Salud de los Estados Unidos recomiendan que las mujeres tomen únicamente una bebida alcohilica por día?
Los licores oscuros son que más toxinas contienen. Evita las mezclas a toda costa. Para los que quieren evitar la resca lo más posible, los expertos recomiendan vodka y tequila mezclado únicamente con soda y limón.
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