Así es como puede bajar de peso sin perder masa muscular

Conseguir el peso y medidas ideales no es fácil, pero tampoco tan difícil si te orientas en el tema con profesionales certificados. 

Sabemos que hoy en día muchas personas desean eliminar "las libritas de más", ya sea por temas de salud o simplemente porque se quieren ver bien, pero es importante saber, sea cual sea tu motivo, que a la hora de iniciar tu camino para adelgazar, no solo debes pensar en  perder peso, ya que también es cuestión de ganar músculo y conseguir definición. 

De acuerdo a lo comentado por la nutricionista Sara Saldarriaga, quien estuvo en el programa Mujer, existen formas efectivas para bajar de peso, sin perder masa muscular. Para eso debes plantear un entrenamiento adecuado y también un buen plan nutricional, con suplementación incluida.

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Saldarriaga explicó que la alimentación juega un papel muy importante en el tema de no perder masa muscular. Esta profesional de la salud comentó que es bueno ingerir proteínas, antioxidantes. minerales y fibras.

En el siguiente video Sara te explica ampliamente algunos ejemplos de comida que te ayudarán en este proceso. Mira toda la información aquí.