Gisela Ruiz Otero

Amante del deporte. Creci con la mentalidad de tener un cuerpo sano. Fui jugadora de waterpolo, competí en natación y comencé a hacer surfing a la edad de 14 años, coronándome campeona interclubes varias veces en Venezuela. A la edad de 22 años fui mamá por primera vez y a raíz de eso incursioné en el medio del fitness, comenzando por el área de maquinas y pesas. Aunque soy docente preescolar y corredora de seguros, actualmente me dedico al entrenamiento personal y continuaré haciéndolo hasta que el cuerpo me lo permita.

Qué es el suelo pélvico y cómo entrenarlo

Pocas veces hacemos referencia al suelo pélvico y desconocemos la gran importancia que tiene tanto para hombres como para las mujeres, aquí vamos a descubrir su gran importancia que tiene para nuestra salud.
Esta es la importancia de desayunar antes de salir de casa

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible".

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden: 'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
Cómo volver a tu peso ideal

11 tips para lograr objetivos a corto y mediano plazo
5 consejos para mantenerte en línea y comer delicioso en fin de año

Se supone que las fiesta son para comparti y disfrutar con los seres queridos, relajarse y comer delicioso. Para mucho la preocupacuón por la dieta, por como lucen o por el temor a ser exhibidos hacen que esta temporada se vuelva un dolor de cabeza y menos placentera.
5 ejercicios cardiovasculares para realizar en casa

Ya hemos hablado anteriormente acerca del concepto como tal en el Fitness, todos conocemos la expresión " vamos a hacer cardio", pero para resaltar la importancia vital que tiene el ejercicio para nuestra salud debemos tener un concepto científico más amplio para realmente comprenderlo, así que vamos a profundizar en esto un poco más.
Cloruro de magnesio: sus beneficios para nuestro cuerpo

Es un compuesto mineral, a base cloro y magnesio. Este compuesto trae increíbles beneficios para la salud, ya que nos ayuda a combatir la depresión , los mareos ,la fatiga, problemas en los huesos, migrañas entre muchos otros males que puedes tratar y mejorar.
¿Cuál es la verdadera función de tus glúteos?

Mujeres y hombres viven obsesionados con el tamaño y forma de sus glúteos, esto es porque esta parte de la anatomía humana es un factor poderoso de la belleza y atracción, pero no solo una superficialidad ya que juega un papel importante en nuestra salud y movilidad.
Ejercicios anaeróbicos y ejercicios aeróbicos

Muchos de ustedes habrán escuchado estas dos palabras en el gimnasio, revistas, charlas deportivas, etc.
Qué tipo de entrenamiento te conviene, una experta te lo dice

Uno de los objetivos principales del entrenamiento cardiovascular es sin duda, la quema de grasa y perdida de peso, por lo que aquí te voy a dar unas orientaciones que puedes tomar en cuenta a la hora de elegir el tipo de entrenamiento más adecuado para ti.
El mejor implemento para hacer ejercicio en cualquier parte y momento

Algunas veces escucho a las personas decir que no tienen tiempo, que no les alcanza el dinero para pagar un gimnasio o para comprar implementos para hacer ejercicios, o que al viajar se les complica continuar con su rutina.