Resolución de Año Nuevo: ¡Más sexo!

¿Cómo lograrlo?

•  El buen sexo toma tiempo y  esfuerzo. “Algunas parejas  necesitan hacer del sexo algo divertido y juguetón, hay una percepción que el sexo debe espontáneo, pero no es así”. Para Matty Silver, las parejas deben organizarse para la intimidad, “pueden empezar el día divirtiéndose en la cama...”.
•  Sé innovadora: “Pueden probar nuevas posiciones, usar juguetes, vestir ropa interior divertida, cambia las sábanas, enciende algunas velas, lo que sea para  encender la atmósfera”.
• Abrácense más. “La comunicación no verbal es una vía poderosa para acercarte a tu pareja” dijo el terapista de pareja, David Klow. Además, los abrazos liberan  oxitocina, la hormona de la felicidad, la cual reduce  el estrés y baja a presión arterial.
• Quédense en cama más tiempo. Según una investigación de los “Archivos de Comportamiento Sexual”, las parejas que pasan más tiempo siendo afectuosos después del sexo, están más satisfechas con sus vidas sexuales. “La gente se enfoca tanto en los orgasmos, el supuesto ‘objetivo’ del sexo, que olvidan lo que está alrededor del acto aseguró la doctora e investigadora de la Universidad de Toronto,  Amy Muise.
• Prueba una personalidad diferente en la cama. Suena un poco loco, pero “a veces nos quedamos atrapados en una sola manera hacerlo”, dijo  Jenn Gunsaullus, quien es doctora, socióloga y consejera en San Diego.
• Masturbarse más. Si no lo haces, deberías empezar a hacerlo. Si lo haces, entonces, tu resolución para este año debería ser hacerlo más. Melanie Davis, educadora sexual, aseguró que esta es la única manera de la pareja conocer lo que le gusta hacer en la cama.  

 Según la terapeuta sexual Jacqueline Hellyer, si respondes NO a alguna de estas preguntas debes cambiar algo en tu rutina:

•  ¿Es tu cuarto un santuario donde te sientes relajado y  sensual?
• ¿Tú y tu pareja hacen planes en la semana para estar juntos?
• ¿Se dan espacio a relajarse y encender la atmósfera antes del sexo?
• ¿Usan ropa que los hace sentir atractivos, especialmente la interior?
• ¿Se dan autoplacer con frecuencia? 
• ¿Ven películas o leen libros que promuevan fantasías?
•  ¿Disfrutan de las fantasías que tienen como pareja?
• ¿Leen / han leído libros con propósitos educacionales sobre mejorar el sexo en pareja? 
• ¿Tú y pareja han hablado sobre el amor, qué les gusta o no, qué les gustaría probar o cómo mejorar?

Frecuencia sexual: mejora la memoria en las mujeres

Un estudio encontró que una mayor frecuencia sexual tiene una estrecha relación  con un mayor crecimiento de tejido nervioso en el hipocampo, la zona del cerebro que controla las emociones, la memoria y el sistema nervioso. 

Investigadores de la Universidad de McGill, en Canadá, reunieron a 78 mujeres  menores de 30 años para el estudio. A todas se les aplicó un cuestionario para conocer datos sobre su vida sexual, además formaron parte de una serie de juegos de memoria  de reconocimiento facial y palabras abstractas. Al  analizar los resultados encontraron que las mujeres que habían tenido más sexo obtuvieron mejores puntajes al recordar palabras abstractas.