Antioxidantes: ¿Conoces su importancia y beneficios?

Mié, 04/08/2020 - 07:53
Considerados como una de las sustancias más beneficiosas para la salud, los antioxidantes no pueden faltar en nuestra dieta.

 

Los antioxidantes forman parte de nuestro sistema de defensa, son compuestos químicos responsables de la  eliminación de sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo después de comer. 

 
Es importante mantener un buen nivel de antioxidantes para no alterar nuestra condición física, inmunológica y mental. 
 

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La disminución de antioxidantes también aumenta el riesgo de padecer enfermedades y causa envejecimiento precoz. ¿Cómo prevenir que esto ocurra? Agregando estas sustancias a nuestra dieta diaria. La mayor fuente de antioxidantes se encuentra en las frutas y vegetales de colores, así que te será sencillo poder adaptarlos en tu ingesta diaria de alimentos. 
 
Si tu plato parece un arcoiris, lo estás haciendo bien. Consume frutas como la naranja, papaya, fresa; y vegetales como la remolacha, el brócoli y el pimentón.
 
La doctora Tatiana Crespo, compartió más detalles sobre el tema en el programa Mujer. Míralo aquí. 
 
 
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