Cómo cuidarte del covid-19 si no puedes quedarte en casa

Jue, 03/19/2020 - 12:56
A pesar de que el consejo es permanecer en las residencias, no todas las personas pueden hacerlo. Entonces, es necesario tomar medidas específicas, como cuando se toma transporte público, antes de entrar a casa y cuando vas al supermercado. ¡Mira!

Con el Covid-19 el llamado en todo el mundo ha sido #QuédateEnCasa, incluso en países como Italia y España los gobiernos han tomado medidas extremas para que obligatoriamente todo mundo se quede en sus residencias, excepto en casos de vida o muerte, para evitar más contagios y esperar que pase la curva de infectados.

Panamá aún no se paraliza completamente, y hay personas que salen a las calles porque deben ir a trabajar o porque sencllamente deben abastecerse. En ese caso, ¿cómo se pueden proteger? Mira a contiuación slgunas medidas preventivas, pero recuerda que es fundamental que si tienes algún síntoma o has estado en contacto con una persona con el COVID-19, sencillamente no debes salir de casa y debes llamar a las autoridades competentes.

Para quienes se movilizan en transporte público, las medidas que recomienda el Ministerio de Salud (Minsa) que se deben aplicar son las que previenen el contagio de infecciones respiratoias como: 

  • Lavarse las manos con agua y jabón antes y después de usar el servicio.
  • Cubrirse la nariz y boca antes de toser o estornudar, o hacerlo en el ángulo interno del codo, incluso si usas mascarilla.
  • Utilizar mascarilla si presentas algún síntoma de infección respiratoria para evitar contagiar a los demás.
  • Evitar hablar durante el trayecto.
  • No saludar a los demás de beso o de abrazo ni con la mano.
  • No escupir.

 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Además, si has estado en la calle, antes de entrar a casa es necesario que sigas un protocolo para evitar contagiar a tu familia, en caso de que hayas estado en contacto con el virus. Recuerda, no es posible hacer una desinfección total, pero sí puedes disminuir el riesgo. En este caso, el grupo Especial de Operaciones de Salamento (G.E.O.S), un grupo de voluntarios de Bolivia, propone:

  • Quítate los zapatos y déjalos afuera
  • Desinfecta las patas de tu mascota si la estabas paseando
  • Intenta no tocar nada al entrar
  • Quítate la ropa exterior y métela en una bolsa para lavar
  • Deja el bolso, llves, cartera, etc., en una caja en la entrada
  • Dúchate, y si no puedes, lava bien las zonas expuestas
  • Lava el celular y los lentes con agua y jabón o alcohol
  • Limpia la superficie con lejía las superficies de lo que hayas traído de afuera antes de guardarlo. También limpia las manijas de las puertas o lo que hayas tocado al entrar. Utiliza guantes para hacerlo.
  • Quítate los guantes con cuidado, tíralos y lávate las manos

 

Protocolo cuando vas a salir, según G.E.O.S

  • Ponte una chaqueta de manga larga
  • Recógete el pelo, no lleves aretes, pulseras o anillos
  • Si llevas mascarilla, póntela antes de salir
  • Intenta no usar transporte público
  • Evita que tu mascota se roce con superficies en el exterior
  • Lleva paños desechables y úsalos para cubrir tus dedos al tocar superficies
  • Arruga el pañueño y tíralo en una bolsa cerrada en el basurero
  • Si toses o estornudas, hazlo en el codo, no en las manos ni el aire
  • Intenta no pagar en efectivo, y si lo haces lava tus manos
  • Lávate las manos después de tocar cualquier superficie objeto, o usa gel alcoholado
  • No te toques la cara hasta que tengas las manos limpias
  • Conserva tu distancia de la gente

 

Medidas de seguridad en el supermercado para minimizar el riesgo de contagio por coronavirus 

Algunas de las recomendaciones principales de los organismos oficiales alrededor del mundo son:

  • Debe ir una sola persona, excepto en aquellos casos en los que se esté acompañando a una persona dependiente.
  • Organízate, no te des paseos innecesarios por el supermercado.
  • Es importante mantener la distancia de seguridad de un metro y medio como mínimo con el resto de las personas que se encuentren en el establecimiento. 
  • También en el momento de hacer cola. Muchos supermercados han encargado a alguno de sus trabajadores que vayan controlando la entrada de forma que no se amontone mucha gente en el interior con el objetivo de facilitar este punto.
  • Mantener las distancias con los trabajadores y siempre que sea posible pagar con tarjeta para que no tengas que manipular dinero.
  • No olvides lavarte bien las manos después de hacer la compra.
     

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