¿Cómo recargarte de energía positiva en medio del coronavirus?

Hace tan sólo un par de semanas nos adentramos a una realidad que no esperábamos. El tener que permanecer en nuestros hogares sabiendo que hay una pandemia allá afuera puede desbalancear nuestras emociones.

Seguro te has podido sentir triste, frustrada y ansiosa ante tanta incertidumbre. Pero tranquila, no siempre podemos tener la mejor cara o la mejor actitud pero sí podemos practicar nuestra resiliencia.

Te dejamos algunos consejos de la gestora de bienestar integral, Sara Escobar, para que puedas adecuarte a estos tiempos inciertos de la mejor manera posible.

Leer más:  Aprende animación digital durante la cuarentena

1.Muévete

Mantente activa durante estos días, utiliza las redes sociales y aplicaciones para buscar rutinas que se ajusten a ti. Muchos especialistas en deporte y salud están ofreciendo cursos de forma gratuita o utilizando la herramienta de 'live' en Instagram para que el encierro no sea una excusa para no estar en movimiento. 

2. Date el permiso para ser humana

Es absolutamente normal que tengas sentimientos encontrados en torno a lo que ocurre. No te sientas mal por aceptarlos. 

3.Cuídate con mucho esmero

Al despertar, arréglate aunque sea para estar en casa. Ponte ropa cómoda pero que te haga sentir linda y dale la mejor cara al teletrabajo o al estudio 'online'. Incluso puedes maquillarte de manera muy básica. Eso subirá tu ánimo y te dará confianza. 

4. No te “infoxiques”

Trata de buscar información noticiosa acerca del virus actual tan sólo 3 veces al día, leer en exceso sobre el tema no resolverá nada. Asegúrate de buscar fuentes confiables de información. Limita la cantidad de información por tu salud mental.