Fitness

Tendencias para mantener la salud física y mental en 2021

Este nuevo año, el foco 'fitness' estará puesto en el buen estado psicofísico y el aumento de las herramientas tecnológicas que nos ayuden a impulsar nuestras rutinas, ya sea en casa, en el trabajo o durante un viaje.

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Ejercicios para mantener la salud y belleza del cuello

Para que esta parte del cuerpo esté sana, debe tener tonificados sus principales músculos: el escaleno, el esplenio, el angular y al esternocleidomastoideo.
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Ejercicio en casa: Cinco sugerencias para conservar la motivación

Organizar tus hábitos y personalizar la rutina de ejercicios a tus capacidades son algunos de los consejos para no desfallecer en tu meta de ejercitarte en tu hogar durante la pandemia.
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Tips infalibles para eliminar y evitar la grasa abdominal en mujeres

El problema con la grasa del vientre es que no se limita a la capa extra de relleno ubicada justo debajo de la piel (grasa subcutánea). Aunque esta plantea problemas estéticos, está relacionada con problemas de salud mucho más peligrosos.
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Ejercicios para trabajar el cuerpo con tu propio peso

Solo necesitarás dos elementos para realizar con éxito esta rutina.
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Rutina de ejercicios en casa para entrenar cada músculo de tu cuerpo

Andrea Sanoja te muestra cómo debes realizar cada ejercicio.
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Consigue piernas y glúteos fuertes con estos poderosos ejercicios

Saca tiempo para honrar tu cuerpo con estos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa. Lo mejor de todo es que solo necesitarás una silla para hacerlos.
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Rutina 'full body' para ponerte en forma y tonificar tu cuerpo

Si eres principiante, este tipo de ejercicios te permite obtener resultados iniciales rápidos.
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Activa tus músculos y mente con esta rutina de cardio HIIT

Los ejercicios High Intensity Interval Training te ayudarán a mejorar la potencia cardiovascular.
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3 'apps' de ejercicios que te ayudarán a estar saludable en casa

Si aún no estás lista para ir al gym con las reaperturas en la nueva normalidad, te recomendamos tres aplicaciones que seguro te serán muy útiles.