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Rutina para calentar los glúteos antes de entrenar y hacerlos crecer

Para que el entrenamiento de glúteos sea más eficiente primero debes calentarlos. Mira cómo.

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Razones importantes para no temerle a los carbohidratos

En las dietas que estaban de moda hace unos años te hacían creer que eran los grandes culpables de tu sobrepeso. La realidad es que todos los macronutrientes son importantes y cumplen una función dentro de tu plan de alimentación. ¡Mira cómo consumirlos!
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Aprende una rutina sencilla y funcional de zumba para hacer en casa. ¡Mira el video!

No hay excusa para no estar en forma. Si tu problema es el tiempo para asistir al gym, prueba esta rutina que te enseña el reconocido instructor Algis Andrés.
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9 tips para mantener una buena salud del corazón

El Dia Mundial del Corazón, que se celebró el pasado 29 de septiembre, tiene como finalidad concientizar a la población sobre la importancia de prevenir enfermedades cardíacas en vez de esperar a que ocurran.
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El exceso de ejercicio puede provocar fatiga mental

Un nuevo estudio reveló que la fatiga mental puede afectar la capacidad del humano en tomar decisiones
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5 pasos para comenzar con un plan de acondicionamiento físico

¿Estás pensando en comenzar un programa de entrenamiento? ¡Bien por ti! Estás a solo cinco pasos de un estilo de vida más saludable.
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Es difícil formar el hábito de ejercitarte, pero puedes comenzar con ciertos trucos, que te mantendrán motivada y evitarán que desistas en el camino. ¡Mira y prueba!
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Cómo ganar masa muscular, si eres principiante

En la medida en la que construyas músculo, tu cuerpo será más eficiente oxidando grasa.
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Si eres de las que no puede decidir qué meter en el bolso del gimnasio, porque no está segura de qué artículo podría necesitar en medio del entrenamiento, no te preocupes. Sigue leyendo y encontrarás los mejores tips.
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Descubre cómo lograr ser disciplinada en el ejercicio

Si eres de las que comienza una meta ‘fitness’ pero la abandonas, mira los siguientes ‘tips’ para que no te rindas.