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Cómo hacer ejercicio afuera durante el verano en forma segura

El entrenamiento con calor añade un nivel de estrés al cuerpo porque debe trabajar más para mantener la temperatura central equilibrada, por ello aquí te dejamos algunos consejos simples para hacer ejercicio durante esta calurosa época.

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Este es el gran beneficio que obtendrás al tener glúteos fuertes

Los glúteos son músculos voluminosos que pueden desarrollar mucha fuerza: su activación y fortalecimiento mediante el entrenamiento regular mejora la postura corporal, al aumentar la estabilidad de la columna vertebral, repercutiendo positivamente en la salud.
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¡Señora de las 4 décadas! El ejercicio tendencia para adelgazar de forma fácil a los 40

Sin necesidad de ir al gimnasio, hay un ejercicio que se ha puesto de moda en Internet para perder peso: las sentadillas.
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5 ejercicios para hacer en casa

Esta rutina está diseñada especialmente para que la realices sin tener que moverte de tu casa y no dejes pasar la oportunidad de liberar endorfinas.
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¿Qué es indispensable para aumentar la masa muscular?

Cuidar y mantener la masa muscular es ayudar al cuerpo a prevenir lesiones o dolencias que comprometan su salud como las lumbalgias, la ciática, las hernias discales o las luxaciones de hombros o codos, entre otras.
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Activa tu bienestar practicando yoga

Incorporarlo a la rutina diaria es todo un reto para las personas con inactividad física. Pero esta disciplina milenaria tiene una gran ventaja, ya que solo con practicar el yoga dos veces a la semana se obtienen resultados visibles en un mes. La recompensa no tardará en llegar
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El pilates y sus beneficios para la postura corporal

El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Joseph Hubertus Pilates fue quien creó esta disciplina a principios del siglo XX que hoy practican cientos de miles de personas
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Razón por la que adelgazar podría costarte más si haces mucho deporte

Un estudio explica que tras quemar calorías con el deporte, el cuerpo pone en marcha una especie de mecanismo de ahorro energético, que acaba reduciendo el efecto de pérdida de peso de la actividad física.
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¿Rodillas ruidosas? Quizás necesitas una inyección de ácido hialurónico

El ácido hialurónico es uno de los principales componentes del líquido sinovial. Es también responsable de la viscosidad que amortigua los impactos y el choque hueso-hueso. Además, nutre, oxigena y conserva el cartílago articular.
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Cinco consejos prácticos para combatir la flacidez muscular

El músculo es el más agradecido de todos los sistemas de tejidos. Solo necesitamos corregir cinco aspectos, y enseguida responderá positivamente para ganar masa muscular.