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Cómo ejercitarte de forma divertida con el Hula Hooping

Con este artefacto es posible perder grasa corporal, entrenar los músculos abdominales, oblicuos y de la cadera, mejorar tus niveles de energía, equilibrio y coordinación y reducir el estrés mientras disfrutas tu rutina al máximo.

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Ejercicio en interiores o exteriores. ¿Cómo saber cuál es mejor para ti?

Sin importar si es dentro o fuera de casa, con pesas, ligas o cualquier otro elemento, lo importante es ejercitarse. Te presentamos algunas de las ventajas en cada caso.
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Por qué ejercitarte también protege la salud de tu cerebro

Con cada paso que das, cada kilómetro que pedaleas o con cada vuelta que le das a la piscina, estás mejorando, no tu salud física, sino también tu salud cognitiva.
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Cómo practicar 'running' en pandemia sin arriesgar la salud

La pandemia ha animado a muchos a hacer deporte, en el que destaca el ‘running’. Es decir, salir a correr. Aunque esta práctica se hace al aire libre y sin mascarilla, aquí tienes una serie de pautas “imprescindibles” para practicarlo de forma segura.
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Running: Tips prácticos para correr como un profesional

Descubre de la mano de un experto las claves para disfrutar las ventajas de este popular deporte, que mejora del sistema cardiorrespiratorio, fortalece los huesos y músculos y reduce del estrés y la ansiedad.
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5 consejos para comenzar una actividad física y crear un hábito

Debes comenzar definiendo qué significa el ejercicio para ti. Pueden ser muchas cosas, elige una actividad acorde a tus gustos y necesidades, y fija un momento y tiempo para hacerla.
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Cuatro tips infalibles que te ayudarán a tener una vida más saludable

En el Día Internacional De la Salud te queremos dar unos consejos que seguro ya sabías, pero que es importante tengas presente. Recuerda que el poder de la mente lo atrae todo y si lo piensas te llenarás de esa motivación que diariamente necesitarás.
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Cómo participar en la versión digital de Panama Healthy Week 2021

Los mejores instructores de actividad física y profesionales de nutrición de Panamá se reunirán en un espacio en donde el público podrá participar de manera gratuita (previo registro) y aprender sobre cómo preservar la salud en tiempos donde esta es prioridad.
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5 estiramientos fáciles de hacer mientras miras tu programa favorito

Los adultos deberían realizar ejercicios de flexibilidad dos a tres veces por semana; pero a muchos les resulta complicado incluir el estiramiento dentro de una semana tan ajetreada.
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7 consejos de alimentación para un vientre más plano

Tener el abdomen plano es una meta fitness de muchas. Pero debes saber que para lograrlo, además del ejercicio influye mucho lo que comes.