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Rutina de HIITS al aire libre para un cuerpo de verano

Una rutina rápida y efectiva que puedes realizar esta temporada cálida en el parque, la playa o cualquier espacio que te parezca cómodo.

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Ser fitness sí es para todo el mundo

Aunque tengas una agenda ocupada, es posible que te mantengas en forma y saludable...Solo necesitas tener las ganas y disposición.
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¡El sedentarismo engorda! Aprende a mantente activa si trabajas sentada

Si haces ejercicio 3-4 veces a la semana durante una hora, pero el resto del día te la pasas sin moverte, provocarás que tu organismo se mantenga en su zona de confort y utilice la menor cantidad de energía posible.
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Tres beneficios del yoga después de los cuarenta años

No solo te ayudará en el lado espiritual, sino también a mejor la postura, tu estado de ánimo y controlar tu apetito.
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Guía definitiva para alcanzar tu meta 'fit' del 2019

Necesitas un plan de acción para no fallar en el intento. Debes fijarte metas específicas que puedas ir alcanzando semanalmente. Descubre más en esta nota.
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El eterno dilema del fitness: ¿Aumentar masa muscular o bajar grasa?

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Tips infalibles para recuperar tu figura en 2019

Te compartimos estrategias para que este nuevo año no solo logres perder peso, sino también cambiar tu estilo de vida.
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¿Por qué después de los 40 tu rutina de ejercicio debe modificarse?

Los cuarenta son los nuevos veinte y cambiar tu rutina de ejercicio te ayudará a sentirte plena y en lo mejor de tu edad
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