Fitness

¿Estás lista para correr? Toma conciencia de las señales del entrenamiento excesivo

Algunos problemas de exceso de entrenamiento se pueden resolver con un simple descanso, pero otros pueden convertirse en problemas más serios.

Fitness

Cómo desarrollar los músculos de manera efectiva

La proteína por sí sola no es suficiente. También debemos prestar atención a nuestra dieta y rutina de ejercicio.
Fitness

Mejores recomendaciones para practicar 'trekking' y senderismo

Pese a que en la actualidad estos dos términos están íntimamente relacionados y pueden llegar a confundirse, el senderismo y el "trekking" no son exactamente la misma práctica.
Fitness

Rutinas que nos alejan de nuestros propósitos alimenticios sin darnos cuenta

Hay factores de nuestro estilo vida que pueden contribuir al desequilibrio calórico, ya sea alterando nuestro apetito, favoreciendo que nuestro cuerpo acumule grasas o dificultando que quememos calorías.
Fitness

¿A qué hora es mejor hacer ejercicio?

En los trabajos analizados se incluyen ejercicios de diferentes tipos e intensidades, y también los participantes varían en peso y talla, estado de salud o nivel de condición física. Además, hay pocos estudios en mujeres.
Fitness

Esta es la rutina de entrenamiento de Ariana Grande

En un artículo publicado en ‘Hola.com’, el entrenador personal de la artista reveló algunos de los secretos detrás de su cuidada imagen.
Fitness

Ejercicio y luz solar para dormir mejor

¿Quieres dormir mejor? Una investigación demuestra que los mayores niveles globales de actividad física y de exposición solar son claves.
Fitness

Cómo hacer ejercicio afuera durante el verano en forma segura

El entrenamiento con calor añade un nivel de estrés al cuerpo porque debe trabajar más para mantener la temperatura central equilibrada, por ello aquí te dejamos algunos consejos simples para hacer ejercicio durante esta calurosa época.
Fitness

Este es el gran beneficio que obtendrás al tener glúteos fuertes

Los glúteos son músculos voluminosos que pueden desarrollar mucha fuerza: su activación y fortalecimiento mediante el entrenamiento regular mejora la postura corporal, al aumentar la estabilidad de la columna vertebral, repercutiendo positivamente en la salud.
Fitness

¡Señora de las 4 décadas! El ejercicio tendencia para adelgazar de forma fácil a los 40

Sin necesidad de ir al gimnasio, hay un ejercicio que se ha puesto de moda en Internet para perder peso: las sentadillas.