Fitness

¡Eres de las que no sabe qué meter en tu bolsa del gym? ¡Esta nota es para ti!

Si eres de las que no puede decidir qué meter en el bolso del gimnasio, porque no está segura de qué artículo podría necesitar en medio del entrenamiento, no te preocupes. Sigue leyendo y encontrarás los mejores tips.

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Descubre cómo lograr ser disciplinada en el ejercicio

Si eres de las que comienza una meta ‘fitness’ pero la abandonas, mira los siguientes ‘tips’ para que no te rindas.
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¿Sabías que el huevo es un alimento completo? Lo mejor es que no sube el colesterol

Algunas personas todavía se resisten a consumir huevo a diario por temor a que tenga consecuencias negativas sobre la salud. Pero lo que realmente eleva este valor es el consumo de grasas saturadas.
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Correr puede ayudarte a frenar los efectos genéticos de la obesidad

Un estudio reciente mostró que, además, el montañismo, caminar, caminar con intensidad, ciertos tipos de baile y largas prácticas de yoga también pueden reducir el riesgo
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Ejercicios ideales para las mujeres de 40 años

No solo se trata de vivir más, sino de vivir mejor, y por eso hoy comparto los que considero son los mejores ejercicios para tus cuarenta.
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¿Sabes qué es el "boxing yoga" y cómo beneficia tu cuerpo?

Una disciplina que combina la paz y equilibrio del yoga, con la destreza y rendimiento físico del boxeo
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¿Quieres tonificar los brazos? ¡Prueba esta rutina práctica, fácil e infalible!

Al lucir músculos torneados, te verás más definida y con una apariencia más deportiva. ¡Mira los ejercicios para lograrlo!
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Consigue glúteos de acero y deslumbra en el próximo verano

La alimentación y el ejercicio son el duo perfecto para conseguir glúteos de envidia
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Tips que te ayudarán a volver a tu peso después del embarazo

Luego de tener un bebé, los primeros días y semanas no podrás concentrarte en otra cosa que no sea tu recién nacido, pues te debatirás entre conocerlo, alimentarlo, dormir y muchas cosas más, sin pensar quizás en recuperar la figura que tenías antes del embarazo. Sin embargo, en medio de la rutina puedes aprovechar cada instante para hacer ejercicios.
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Aprende a lidiar con el hambre después de entrenar

Te regalamos tres pasos sencillos para combatir el apetito voraz que muchas veces se presenta luego de hacer ejercicio