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Cómo mantenerte activa en la cuarentena mientras haces teletrabajo

Es importante encontrar formas creativas de continuar con la actividad física mientras estás obligada a trabajar desde casa.

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Rutina de yoga para trabajar los isquiotibiales al despertar

Anímate a mover esos músculos que nos ayudan a flexionar las rodillas y a extender las caderas con este ejercicio.
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Fortalece la zona media del cuerpo con este ejercicio

Diego Barbato te enseña a tonificar el "core" (músculos del abdomen y de la espalda) con el yoga.
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Fácil rutina de yoga para fortalecer la espalda

Después de un largo día de trabajo seguramente has llegado a la cama sintiendo rigidez o dolor en la espalda. Para acabar con ello te presentamos una rutina de ejercicios con la que podrás relajar esta parte del cuerpo.
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Ejercicios para trabajar el cuerpo completo en cuarentena

Descubre una rutina corta pero intensa para ponerte en forma y tonificar cada músculo de tu anatomía con Johafit.
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Entrena tu cuerpo con esta rutina completa de 'Joha Fit'

Recuerda siempre que antes de empezar a hacer esta sesión de ejercicios o cualquier otra, debes estirar tu cuerpo. Aquí te mostramos todo.
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Rutina corta y efectiva para tonificar las piernas esta cuarentena

Fortalecer tus piernas conlleva a una mejor salud cardiovascular, te ayuda a que hagas mejor tus tareas diarias e incrementará tu masa magra muscular, dándote un cuerpo más tonificado y esbelto, entre otros beneficios.
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Tips para mantenerte motivada y en mejor forma todo el año

Cuando se trata de permanecer activo, tomar decisiones saludables todos los días es el factor más importante.
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5 entrenamientos para probar tu resistencia en la cuarentena

Realizar ejercicios durante el confinamiento por Covid-19 es una buena forma para distraerte y mantenerte sana, física y emocionalmente.
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Empieza a moverte en casa con esta fácil rutina de ejercicio

Motívate a hacer actividad física y libera endorfinas con esta serie de ejercicios sencillos de hacer y de corta duración.