Fitness

3 'apps' de ejercicios que te ayudarán a estar saludable en casa

Si aún no estás lista para ir al gym con las reaperturas en la nueva normalidad, te recomendamos tres aplicaciones que seguro te serán muy útiles.

Fitness

La mejor rutina 'full body' para tonificar tu cuerpo en casa

Andrea Sanoja preparó una serie de ejercicios con la que entrenarás todos tus músculos en una sola sesión.
Fitness

Hit Full Body: Rutina de ejercicios para trabajar tu core

Andrea Sanoja será quien te guíe en esta rutina para trabajar el área que protege los órganos.
Fitness

Rutina infalible para tonificar brazos en casa

Andrea Sanoja te enseña 7 ejercicios que te ayudarán. Solo vas a necesitar unas mancuernas (del peso que controles) o unas botellas de agua llenas de arena.
Fitness

Despierta tu cuerpo con esta rutina 'Full Body' en casa

Anímate a empezar tu día honrado tu cuerpo con esta rutina que de seguro te brindará muchos beneficios si te vuelves constante.
Fitness

Por estos motivos no debes confiar en las soluciones mágicas para estar 'fit'

"En la nutrición todo es un proceso", señaló en el programa Mujer el nutricionista Ariel Donato, quien conversó sobre el tema 'Realidad engañosa y cambios mágicos'.
Fitness

Principios de la nutrición deportiva que debes considerar, aunque no seas 'atleta'

Algunas sugerencias de lo que podemos comer antes, durante y después de la rutina de ejercicios para sentir que nos alimentamos correctamente y que los músculos reciben lo que necesitan para su correcto desarrollo y recuperación.
Fitness

Cómo mantenerte activa en la cuarentena mientras haces teletrabajo

Es importante encontrar formas creativas de continuar con la actividad física mientras estás obligada a trabajar desde casa.
Fitness

Rutina de yoga para trabajar los isquiotibiales al despertar

Anímate a mover esos músculos que nos ayudan a flexionar las rodillas y a extender las caderas con este ejercicio.
Fitness

Fortalece la zona media del cuerpo con este ejercicio

Diego Barbato te enseña a tonificar el "core" (músculos del abdomen y de la espalda) con el yoga.