Nutrición

Snacks saludables para disfrutar en paseos de verano

Las meriendas o snacks que estamos acostumbrados a llevar suelen tener gran contenido de grasas, azúcares y sal, que pueden contribuir a generar problemas de salud sino se controla su consumo.

Nutrición

¿Pueden los batidos de fruta afectar negativamente la salud?

Los batidos son deliciosos y fáciles de preparar. Pero, ¿son buenos para la salud?
Nutrición

3 formas creativas de obtener más nutrición en estas fiestas

Hay muchos ejercicios divertidos para incorporar frutas y verduras coloridas en tu dieta.
Nutrición

Comer moderadamente en fiestas decembrinas ayuda a controlar enfermedades crónicas

Siempre se recomienda atender las porciones e incluir en el plato las verduras.
Nutrición

Consejos alimentarios para no caer en excesos durante las fiestas de fin de año

Las siguientes pautas son muy concretas y tangibles, y pueden servir de guía para aquellas personas interesadas en cambiar su forma de alimentación de forma paulatina.
Nutrición

Consejos para evitar ingesta por motivos emocionales

Averigua cómo la ingesta por motivos emocionales puede sabotear tus esfuerzos para bajar o mantener tu peso y obtén consejos para controlar tus hábitos alimentarios.
Nutrición

Tips para mantener un sistema inmunológico saludable

Este sistema se encarga de producir anticuerpos, que son proteínas que actúan, atacan, debilitan y destruyen antígenos.
Nutrición

La leche: un alimento completo

La Organización Mundial de la Salud indica que una dieta saludable ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas y otras enfermedades. Recomienda el consumo de 2 a 3 raciones de leche a niños entre los 6 a 11 años y de 3 a 4 raciones en adolescentes.
Nutrición

¡Ojo! La moda de vetar alimentos en la dieta no la hace más sana

Realizar regímenes que excluyen determinados nutrientes puede, a medio-largo plazo, tener efectos perjudiciales para la salud.
Nutrición

Verduras y tubérculos: ¡Sácale provecho a todo!

Pieles, hojas, tallos… Prácticamente todas las partes de las verduras y de los tubérculos tienen propiedades nutricionales que hacen que desperdiciarlo sea, como poco, un error.