Nutrición

Nutrición
8 consejos que te ayudarán a empezar tu dieta saludable para el corazón
Muchas veces es difícil cambiar los hábitos de alimentación. Una vez que sepas qué alimentos puedes comer en mayor cantidad y cuáles deberías limitar, estarás en camino hacia una dieta saludable para evitar enfermedades cardíacas.
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Abril 13, 2021
Nutrición
Síntomas de la insuficiencia de vitamina B12 y qué hacer
Si no aportamos al organismo suficiente vitamina B12, podríamos provocar anemia, el deterioro del sistema nervioso, la bajada de las defensas, el envejecimiento prematuro y el aumento de la inflamación corporal. Además, seremos más débiles ante el Covid-19 y otras enfermedades.
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Abril 13, 2021
Nutrición
4 consejos infalibles para combatir el estreñimiento
Debes tener en cuenta que no se trata de una enfermedad, sino de un síntoma que puede manifestarse por muchas causas, y que debe empezar a preocuparte si defecas menos de tres veces por semana, produces heces duras o difíciles de evacuar.
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Abril 12, 2021
Nutrición
Ideas de cenas saludables, fáciles y rápidas de preparar
Hay miles de opciones y combinaciones que puedes intentar en casa, ponte creativa con lo que tengas a la mano y dale un giro a tus cenas nutritivas y deliciosas. Te dejamos cinco recetas que amarás.
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Abril 8, 2021
Nutrición
Lo que necesitas saber sobre el índice glicémico de los alimentos
Es la puntuación o valor que se le da a cada producto alimenticio según el impacto que este genera al ser consumido en nuestra azúcar en sangre. Conocerlo es importante para prevenir enfermedades y afecciones a la salud.
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Abril 5, 2021
Nutrición
Retoma tus hábitos saludables después de un fin de semana de excesos
Es muy común salirse del lineamiento de comida 100% sana durante fines de semana, más aún si estos son largos, ya que solemos comer en exceso. Por eso, hoy te compartimos algunos tips (y un menú) para que retomes con todo y no le des más largas a los antojos.
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Abril 1, 2021
Nutrición
Así deben alimentarse las personas con disfagia o dificultad para tragar
La disfagia es una alteración asociada a los problemas o molestias al tragar. ¿Qué alimentos deben comer quienes lo sufren?, ¿cuál es la mejor forma de cocinarlos?. ¡Aquí te lo decimos!
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Marzo 29, 2021
Nutrición
Conoce los beneficios nutricionales de la mandarina
Esta fruta cítrica aporta una buena cantidad de vitamina C, logrando cubrir hasta un 30% aproximadamente de lo que requerimos en un día.
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Marzo 25, 2021
Nutrición
¡Mitos sobre alimentación y pérdida de peso que debes olvidar ya!
La nutricionista Sara Saldarriaga será tu guía en este tema.
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Marzo 25, 2021
Nutrición
¡Cuidado! La ingesta de grasa y azúcar podría ocasionarte cáncer
La grasa está directamente relacionada al cáncer de colon y mama, mientras que la falta de fibra en la dieta puede promover los cánceres gastrointestinales y el exceso de colorantes en la dieta está relacionado con el cáncer de vejiga.