Nutrición

Quínoa: conoce sus beneficios, tipos y cómo consumirla

Esta proteína vegetal de alto valor tiene un bajo índice glicémico de apenas 53 puntos de 100, lo que lo hace una opción adecuada para las personas con diabetes y resistencia a la insulina, o aquellos en proceso de pérdida de peso.

Nutrición

ABC del ayuno intermitente, lo que necesitas saber sobre este método

Dentro de esta nota te compartimos los aspectos más relevantes sobre los efectos en la salud de este estilo de vida.
Nutrición

Aprende a preparar pasta rellena de queso crema siguiendo estos pasos

Catalina Miguel te presenta una nueva receta para que sorprendas a todos en casa, ya sea en el almuerzo, cena o en una ocasión especial.
Nutrición

Tips para reutilizar las sobras de tu congelador en platos saludables

Congelar los alimentos que sobran, más que una salida para ese exceso de comida preparada, puede llegar a ser incluso una herramienta que utilices semanalmente para ahorrarte tiempo en la cocina.
Nutrición

Consejos para sentirte más satisfecha con lo que comes durante el día

Descubre algunos trucos para lograr esa plenitud al comer, sin caer en el exceso. Esto será fundamental cuando quieras bajar de peso o mantenerlo.
Nutrición

Receta fácil para hacer unas sabrosas empanadas rellenas

Catalina Miguel te muestra cómo preparar esta rica opción para comer en la tarde o después de la cena.
Nutrición

¡Cuidado! Los alimentos ultra-procesados te hacen comer demás

Al parecer, se conoce muy bien las formas de estimular el cerebro humano para encantar con estos alimentos y provocar un consumo constante y excesivo. Conoce más sobre este grupo de alimentos y los peligros para la salud.
Nutrición

Cómo construir hábitos más saludables en tus hijos, sin complicarte

La nutrición equilibrada es un aspecto fundamental para un estilo de vida sano, por lo que debemos enseñar a los niños desde una edad temprana la importancia de una dieta balanceada. Mira cómo hacerlo de forma fácil.
Nutrición

Así es como puede bajar de peso sin perder masa muscular

Es importante que sepas que a la hora de iniciar tu camino para adelgazar, no solo debes pensar en perder peso, ya que también es cuestión de ganar músculo y conseguir definición.
Nutrición

Descubre los grandes beneficios de consumir brócoli

Al formar parte del grupo de los vegetales crucíferos, este alimento se destaca por proveer altas cantidades de nutrientes como minerales y vitaminas; lo mejor es que tiene pocas calorías. ¡Lee el artículo que incluye una rica y fácil receta!