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Foto: Fitness Magazine
Una de las partes del cuerpo que más nos preocupa son nuestros brazos. Sí chicas, a todas nos ha pasado de ponernos un vestido sin mangas o un escote y que nuestros brazos quedan totalmente al descubierto... ¡no hay forma de disimular esa grasita que nos cuelga y no nos deja saludar tranquilas!
Por eso les dejo dos ejercicios fáciles de realizar en casa y que nos van a mejorar mucho esa zona:
1.Triceps
colocamos una silla detras de nosotros y nos apoyamos con las manos, flexionamos nuestras rodillas como si fuesemos a sentarnos pero sin tocar el asiento... flexionamos los codos y bajamos muy lento hasta que los codos queden a la misma altura de los hombros y subimos igual lento. Esto lo hacemos unas 20 veces, descansas 15 segundos y repites unas 4 veces mas de igual forma.
2. Biceps
Toma una pesa de 1 o 2 kgm ( si no tienes pesas puedes usar paquetes de azucar, harina, o rellenas unos sacos con arena y tambien resulta), cuidando que pesen lo mismo. Luego sentada con los brazos extendidos con tu paquete, saco o pesa en cada mano y flexionas los codos ( cuida solo de mover el antebrazo el brazo queda pegado al cuerpo) y realiza unos 20 movimientos con los dos brazos. Descanza 15 segundos entre cada serie y repites unas 4 veces mas este ejercicio, lo puedes hacer 3 veces a la semana y veras como mejoran tus brazos!!! Sigueme en instagram @personaltrainninggisela