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Conoce las diferentes prendas que existen en el mercado y la importancia de escogerlas adecuadamente para tu rutina de ejercicios.
La industria textil está a la vanguardia de la tecnología en el área de prendas para realizar actividades físicas. Incluso, podemos encontrar líneas especializadas para cada tipo de entrenamiento o disciplina.
Entre los errores más comunes cuando escogemos el atuendo deportivo están elegir materiales sintéticos que interfieren en el proceso normal de transpiración, o telas muy pesadas, como el algodón puro. En este sentido no es recomendable utilizar camisetas viejas que hayamos sacado de circulación. Así mismo, es sumamente contraproducente para el resultado de los ejercicios usar zapatillas de vestir para entrenar, podríamos llegar a sufrir lesiones al no contar con el soporte adecuado.
La gerente de la tienda TRISTORE y entrenadora profesional, María Isabel García, comentó que la funcionalidad de cada prenda se define a partir del clima en donde se realizará la actividad física, así sabremos qué sistema de refrigeración corporal tendremos; es decir, qué tanto sudor liberaremos durante la rutina. He aquí la importancia de escoger fibras de ropa adecuadas para cada entrenamiento.
Entre las telas más utilizadas por los deportistas están: Dri-Fit y Dri-Team. La primera, Dri-Fit, es un tejido con pequeños poros que permiten la ventilación corporal, estos absorben y expulsan el sudor para evitar que la transpiración quede en la prenda, lo que perjudicaría el rendimiento del atleta al bajar su temperatura. La segunda, Dri-Team, consiste en la unión de dos telas Dri-Fit para maximizar sus beneficios. Es importante ensayar con distintos tipos de fibra hasta hallar la más cómoda y apropiada.
En cuanto a las zapatillas, dependiendo de la pisada al correr, los expertos recomiendan probar hasta encontrar la indicada, así se evitan traumatismos y se potencia el entrenamiento. Existen dos tipos de amortiguación: el primero que se conoce como talar, se apoya en la zancada y se hace en la parte posterior del pie. Y la segunda, conocida como metatarsiana, donde el apoyo es en la parte delantera del pie, por lo que las zapatillas po seen tacos adelante. Antes de escoger uno consulta con un médico o un especialista.
Los modelos y cortes deben escogerse según el lugar donde se practican. Los pantalones pueden ser cortos, a media pierna o largos. Se recomienda usarlos ajustados y en telas suaves para yoga o pilates. En camisetas, prefiere las mangas cortas o los tipo “halter”. Al comprar estas prendas no te guíes solo por la moda, piensa en que afectarán notablemente en tus resultados.