Ilustración: kathwalkerillustration
El tiempo pasa... y nos hacemos viejos. No hay nada que ocultar, es la realidad de todos y todas, es la vida misma. Y como queremos que llegues a tu vejez de la mejor manera posible, eso involucra de la manera más NATURAL posible también, te proponemos algunas ideas de ejercicios que te ayudarán a mantenerte alejada de un lifting facial. ¿Lista? Aquí vamos.
1. Suaviza tu frente
Beneficio: Previene las arrugas al relajar los músculos de la frente y el uso de acupresión para eliminar la tensión.
Instrucciones:
1. Haga un puño con las dos manos. Coloque los nudillos medio y dedo índice en el centro de la frente y aplica una presión firme.
2. Mantén la presión a medida que deslizas lentamente los puños a cada lado.
3. Finaliza presionando suavemente sus nudillos a los costados de la frente.
4. Repite cuatro veces más.
2. Estiramiento de Cuello
Beneficio: aprieta el cuello y la mandíbula para evitar el pandeo y afirma el doble mentón.
Instrucciones:
1. Frunce los labios hacia un lado todo lo que puedas (se debe sentir un estiramiento en la mejilla).
2. Gira la cabeza hacia ese lado, levantando la cabeza hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Sentirás el estiramiento en el cuello.
3. Mantén la posición durante tres segundos. Repite.
4. Repetir en el otro lado.
3. Estiramiento facial
Beneficio: Suaviza las líneas de pliegue nasolabial (también conocido como sonrisas líneas) y levanta los ojos y las mejillas.
Instrucciones:
1. Coloca las palmas sobre tus sienes.
2. Empuja tus manos hacia arriba y hacia atrás, levantando los lados de su cara.
3. Abre la boca y haz una "O". Deja caer tu mandíbula para hacer que la cara lo más larga posible.
4. Mantén esta posición durante cinco segundos. Repite dos veces más.
4. Estiramiento de ojos
Beneficio: Asciende párpados caídos y la flacidez de la piel por todas partes y alisa los pliegues nasolabiales.
Instrucciones:
1. Presiona tus hombros hacia abajo y levanta un brazo hacia arriba, y luego deja caer el brazo sobre su cabeza para colocar sus dedos en la sien.
2. Presiona suavemente con los dedos para levantar la cara hacia arriba y atrás, y luego deje caer la cabeza sobre su hombro, manteniendo el pecho abierto.
3. Mantén esta posición mientras respiras lentamente por la boca.
4. Para tomar la pose un paso más allá, puedes poner tu otro brazo en un ángulo de 45 grados y al exhalar saca la lengua hacia el suelo.
5. Haz el otro lado y repite todo el camino.