- Mente y Cuerpo
Las lesiones o dolores musculares se presentan por la manera equivocada en que se realizan algunas actividades en la casa.
Uno de los problemas más comunes que se presentan cuando se hacen determinadas tareas en casa, como levantar peso, estirarse para bajar objetos que se encuentran muy altos, o cuando se necesita hacer algún arreglo que implica el estiramiento del tronco, espalda y brazos, son las lesiones musculares.
María Isabel García, profesional en ciencias del deporte y especialista en entrenamiento funcional, nos cuenta que uno de los problemas más frecuentes que se presentan en salud ocupacional domiciliaria (prevención, promoción y cuidados en casa) son las lesiones en los músculos de las articulaciones, especialmente hernias lumbares y contracturas musculares, esto se debe a la manera incorrecta en como las personas hacen levantamientos de objetos pesados, por ello casi el 90% de la población sufre de molestias y fuertes dolores de espalda.
Actividades como planchar, rebanar alimentos y coser por tiempo muy prolongado, genera el molesto síndrome del túnel carpiano. Nuestra especialista explica las formas correctas e incorrectas de hacer las tareas domésticas y brinda ejercicios para ayudar al fortalecimiento de los músculos del cuerpo.
Síndrome de túnel carpiano
La ASSH (American Society for Surgery of the Hand) define este síndrome como una condición producida por un aumento de presión sobre el nervio mediano a nivel de la muñeca, se manifiesta con dolor, ardor y hormigueo frecuente, entumecimiento con picazón en la palma de la mano y los dedos, especialmente el pulgar, el índice y el dedo medio. Para saber si tienes este síndrome debes realizar el Test de Phalen de la siguiente manera: junta los dorsos de las manos haciendo presión por 2 minutos, si sientes cosquilleo o adormecimiento es que efectivamente lo padeces.