Buena Vida: 5 claves para florecer y lograr tu bienestar integral

Florecer es una palabrea que podemos aplicar, no solo a las plantas sino también a los seres humanos. Habla sobre tener una vida con mucho bienestar integral, incluyendo en este el relacional, físico, intelectual, espiritual y emocional.

 

La especialista en bienestar integral Sara Escobar @saraescobarcoach habló sobre este tema en el segmento Buena Vida de nuestro programa Mujer. Señala que no es algo utópico y que sí es posible vivir en prosperidad. Por eso, compartió las 5 formas en que Martin Seligman (padre de la psicología positiva) sugiere podamos guiar nuestra vida para poder florecer.

 

1. P de positive emotions (emociones positivas). Las energías positivas nos energizan. Reflexiona al término del día sobre 3 emociones positivas que tuviste.

2. E de engagement (compromiso). Un acuerdo entre nosotros mismo y nuestras fortalezas. Trata de participar en proyectos donde puedas experimentar cosas novedosas.

3. R de relationships (relaciones). Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental. Un ejercicio es reflaxionar sobre una persona importante para ti y comunicarle lo que significa en tu vida.

4. M de meaning (sentido). Se refiere a la búsqueda de la pertenencia a algo más grande que nosotros mismos, qué nos mueve e inspira. Reflaxiona sobre lo que te hace pararte cada mañana y le da sentido a tu vida.

5. A de accomplishment (logro). Podemos lograr mucho más teniendo y ejecutando metas accesibles y realizables. Plantéate una meta y mira 3 formas de lograrlas.

 

Mira a continuación la explicación detallada de la coach y ejercicios para poner en práctica cada clave.