- Mente y Cuerpo
A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural.
¿Sabías que puedes activar los neurotransmisores de la felicidad de manera natural? Sí, y es muy sencillo de hacer. Estos neurotransmisores son la dopamina, serotonina, oxitocina y la endorfina, responsables de esa sensación y emociones que tanto nos gustan.
A continuación te daré una lista de actividades que puedes hacer para ponerlo en práctica.
La dopamina puedes activarla al:
- Comer tu comida favorita
- Completar una tarea pendiente
- Hacer actividades de autocuidado (esto puede variar dependiendo de la persona, ya que los gustos son diferentes. Busca algo que te guste a ti).
La serotonina la puedes activar mediante las siguientes actividades:
- Meditación
- Caminar y conectar con la naturaleza
- Agarrar un poco de sol, sobre todo ahora que pasamos mucho tiempo adentro de casa.
La oxitocina puede ser activada mediante:
- Jugar con tu mascota
- Abrazar a un ser querido
- Hacer sentir bien a otra persona
- Regalarle algo que sabes que le va a gusta a alguien que amas
La endorfina puedes activarla con:
- Ver una película de comedia que te haga reír muchísimo
- Hacer ejercicio
- El uso de aceites esenciales
Este tipo de actividades te ayudará a mantenerte feliz durante el día. A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural. Por eso, te invito a que hagas estas actividades y apartes un tiempo en el día para ellas, para así poder recargar y conectar contigo y con las personas que te rodean de una manera más consciente.
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