- Mente y Cuerpo
El 13 de febrero se festeja la fecha, que nació en contraposición a San Valentín (14 de febrero) para celebrar el amor propio, y que ahora se extiende al resto del mundo.
El 13 de febrero se festeja el Día Mundial del Soltero, una fecha que nació en contraposición a San Valentín (14 de febrero) para celebrar el amor propio, y que ahora se extiende al resto del mundo.
Este día nació en la Universidad China de Nanjing en 1993, para festejarse primeramente el 11 de noviembre (11 del 11), ya que el número 1 representa a una sola persona. Pero, luego de que en el año 2009 Alibaba, el gigante comercial propietario del portal de compras Aliexpress, lo volviera en un fenómeno comercial en el mundo anglosajón y asiático, fue celebrándose mayormente en febrero.
La fecha, además de ser un boom comercial en muchos países, también es una ocasión perfecta para que los solteros celebren en compañía de sus amigos, familiares e incluso de ellos mismos, disfrutando de la soledad.
También es un día para regalarse algo a sí mismo y consentirse. Este año, en medio de la pandemia, las ideas de detalles rondan alrededor del bienestar, aquello que le permita al soltero cuidar de sí mismo y le haga sentirse bien, física y mentalmente. Te compartimos algunos ejemplos de detalles que puedes darte a ti mismo hoy:
Hacer cosas que te gusten
Nada mejor para consetirte que hacer cosas que realmente te llenen, te hagan sentir feliz; por ejemplo, comer lo que te gusta. Auque la idea es cuidar tu salud, hoy no es día para remordimientos, pide tu comida favorita y date un gusto, aunque sea un helado, un dulce o algo salado. Esto te ayudará a sentirte bien. ¿La explicación? Cuando comes algo que te gusta, experimentas un placer generado por una hormona, la dopamina, que tu cerebro segrega dos veces. La primera vez ocurre cuando te llevas la comida a la boca, y la segunda cuando llega al estómago. Esto, según un estudiorealizado por investigadores del Instituo Max Planck de Alemania, publicado en la revista especializada Cell metabolism.
También es una gran oportunidad para comunicarte con tus seres queridos. Una videollamada con familiares o una fiesta virtual con tus amigos no te vendría nada mal y te hará sentir muy bien.
Escuchar música hasta bailar y cantar, o maratonear con series y películas también te hará recargar las energías este Día del Soltero.
No olvides hacer un ritual de belleza hoy, te sentirás renovada y estarás bella para ti misma.
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Los relojes inteligentes se han vuelto grandes aliados para transformar la vida de las personas y motivarlas para que se mantengan saludables a la vez que no descuiden sus asuntos de interés como su trabajo y vida personal.
Seguramente, antes eran menos las personas que se veían con un smartwatch. Sin embargo, hasta mediados del año pasado, las ventas crecieron un 20% a nivel mundial, detalló el último reporte de Counterpoint Research, una empresa de investigación de mercados tecnológicos. Las marcas han captado el mensaje y han lanzado una serie de estos wearables, que compiten en diseño, calidad y estilo. Por ejemplo, el fabricante chino Huawei cuenta con una gama amplia de relojes inteligentes: GT 2, GT 2e, GT 2 Pro y Watch Fit.
Un smartwatch es más que un lindo accesorio que te da la hora, ya que te acompaña en cada momento de tu día para ser algo parecido a un asistente personal.
Estos dispositivos notifican a los usuarios de sus rutinas de ejercicio, mensajes y llamadas. Además, están pendientes de su salud: monitorean que su frecuencia cardíaca sea la correcta, que descansen bien cada que duermen y que sus niveles de saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) sean los adecuados.
Si bien, un smartwatch no es un dispositivo médico, puede servir como referencia para que las personas conozcan su estado de salud en tiempo real y estar pendientes si hay alguna anormalidad para que acudan al médico. No olvides aplicar una serie de cambios en los hábitos diarios, como ejercitarse por lo menos 30 minutos al día, lo que recomienda la OMS, y comer equilibradamente.
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