Mar, 12/10/2019 - 17:04
- Mente y Cuerpo
Conocido también como el “yoga de la acción”, el karma yoga trabaja en ti la humildad, tu ego, dar a la comunidad y ser parte de algo más allá de tu ser. Descubre cómo practicarlo.
Seguramente has escuchado sobre el karma y el yoga, pero ¿karma yoga? El karma al igual que el yoga puede tener diferentes significados, pero el karma yoga en términos generales significa 'poner en acción la filosofía del yoga'. Esto se cumple al llevar la práctica fuera del 'mat' (estera) al servicio de los demás, al mundo. Conocido también como el “yoga de la acción”, el karma yoga trabaja en ti la humildad, tu ego, dar desinteresadamente a la comunidad y ser parte de algo más allá de tu ser.
La filosofía del yoga y su relación con el servicio a los demás
Tradicionalmente, el yoga no se trata de las “asana” o posturas sino de la unión de la mente, cuerpo y espíritu, conexión con lo divino y el concepto de ser parte de una consciencia universal a través de la práctica de la meditación y el desapego.
Existen cinco tipos principales de yoga: raja yoga, bhakti yoga, jnana yoga, hatha yoga y karma yoga. El raja yoga es el de la meditación y la energía, bhakti yoga es el de la devoción o adoración, jnana yoga, el intelectual o de la sabiduría; hatha yoga, el de “asanas o posturas, el más conocido y practicado en occidente del cual se derivan la mayoría de los estilos de yoga que conocemos hoy en día.
Y está el karma yoga, que es el de la acción y el servicio a los demás. Se trata de llevar a cabo acciones que impacten de manera positiva a las personas sin esperar nada a cambio. Es el solo hecho de dar algo de ti. El karma yoga purifica tu corazón y te trae paz interior, aprendes a valorar lo que tienes, a agradecer, a ser compasivo y amable.
Cuando das con intenciones puras, recibes el doble o más. El servicio es un poderoso recurso para ver más allá de tus problemas y mente limitada, trabajar el desapego, el ego y el miedo. Te ayuda a observar la gran pantalla de tus propias circunstancias, y cuando esto ocurre tus acciones son dirigidas por la razón más que por la reacción a estímulos externos y emociones pasajeras.
Cómo practicar el karma yoga en tu vida
Hay muchas maneras en la que puedes practicar karma yoga en tu vida, ya sea ayudando a un vecino o haciendo un voluntariado. Para practicarlo no necesariamente tienes que hacer algo grandioso, recuerda que se trata de tomar acción y servir de manera pura. Y ¿qué puedes dar? Tu tiempo y tu talento, principalmente. Es importante que la acción venga de una intención desinteresada, una manera de incentivar esta mentalidad es tener claras las razones por las cuales quieres servir y mantenerlas siempre presente.
Cinco simple maneras de practicar karma yoga:
1. Ofrecer algo a alguien gratis. Si eres profesor de yoga, ofrece una clase o taller gratuito para principiantes. Si tienes un restaurante, prepara una comida y ofrécela a las personas necesitadas. Las posibilidades son infinitas.
2. Dona tiempo y atención. Esto puede hacerse a través del voluntariado junto a una organización sin fines de lucro, o sentándote con alguien para conversar dándole tu valioso tiempo y presencia.
3. Dona dinero. No tiene que ser mucho. Puedes donar un cierto porcentaje de tus ganancias a una organización de servicios que quisieras ayudar.
4. Regala cosas. Ya sea para una organización benéfica o directamente a alguien que lo necesite, regalar ropa usada en buenas condiciones, juguetes y otros artículos para el hogar beneficia tanto al donante como al receptor.
5. Sé más verde. Reduce, reutiliza y recicla, planta un árbol. Así sirves a nuestro medio ambiente, esencial para todos los seres y nuestra madre Tierra.