- Mente y Cuerpo
La pesa que se tiene en casa es una herramienta sencilla, que simplemente te dice tu peso total, no te da más información. Si quieres saber más sobre tu peso debes realizarte un análisis de composición corporal.
Miles de personas adquieren una báscula para "medir" su progeso en cuanto a su viaje por el camino de la pérdida de peso creyendo que esto se convertirá en una forma de conocer su avance en el mismo; sin embargo esta elección no es la mejor de todas.
Según la doctora Tatiana Crespo la pesa que se tiene en casa "es una herramienta sencilla, que simplemente te dice tu peso total, no te da más información. Si quieres saber más sobre tu peso debes realizarte un análisis de composición corporal". Así lo manifestó en el segmento "Tips médicos" del programa Mujer.
El análisis de composición corporal, de acuerdo a Crespo "va agarrar tu peso total y lo va a fraccionar, es decir revelará cuánto es músculo, grasa y agua. Adicionalmente nos va a decir cómo están distribuidas esas libras de grasa o músculo, ya sea en los brazos, abdomen y piernas. De acuerdo a esos resultados puedes hacer un enfoque nutricional y de ejercicio basado en la información".
Leer más: Conoce las 4 hormonas que podrían sabotear tu plan de pérdida de peso
Otro dato muy interesante que revela el análisis de composición corporal es que revela cuánta es la grasa visceral que se tiene el cuerpo.
"La grasa visceral es la que está alrededor de nuestros órganos, llámese riñones, hígado, estómago. Esta es la grasa que más nos va a aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades a futuro si está elevada, por lo que esto es una herramienta preventiva para saber cómo estamos ahora", explicó Crespo.