Trucos elementales para mujeres con TDAH

 
Mié, 01/27/2016 - 21:48
6 tips para sobrellevar este trastorno

Foto: wnpr.org

1. Parte del tratamiento consiste en la planificación y organización en el día a día. Si eres un desastre, ponte una alarma en el celular,  apúntate todo al instante, no confíes en el “lo haré después”. 
 
2. Aprende a utilizar la agenda y el calendario, no dejar para más tarde el gesto de apuntarte los compromisos, planifícate para ser puntual y no llegar tarde. 
 
3. Debes tener todo siempre muy ordenado, anota todas tus obligaciones y evita distracciones. 
 
4. Intenta como norma no tomar decisiones importantes cuando tengas sueño, hambre, prisa, o cuando estés enfadada. Pospón las decisiones y asume de forma automática que en estos casos “ahora ” no es un buen momento. Siempre tómate tu tiempo antes de hablar. 
 
5. Si eres hiperactiva, practicar deporte te va bien para ayudar a canalizar la energía. 
 
6. Al ir de compras, lleva una lista y maneja un presupuesto. Apégate a la lista y no seas impulsiva. Decide cómo invertir tus recursos y evita el desorden financiero.

Leer más: TDAH en la madurez

  • Compartir: