- Mente y Cuerpo
Presta atención a los siguientes consejos para no atentar contra tu salud
La mayoría de nosotros nos duchamos de la misma manera todos los días y ni siquiera nos lo pensamos dos veces. Para algunas personas llega a ser algo automatizado, tanto así, que cuando estamos en un lugar distinto al de casa, no pensamos más allá en lo que hacemos y puede que se convierta en algo no óptimo para nuestra salud.
"La ducha es a menudo un ejercicio apresurado que es un medio para limpiarse rápidamente y con comodidad", dice la dermatóloga Melanie Palm al sitio web Bustle. "A menudo presionamos en unos minutos durante todo el ejercicio, sin pensar demasiado en una rutina consistente o en opciones de productos para el cuidado de la piel que sean buenas para nosotros".
Muchos de nosotros no nos tomamos el tiempo para entender las consecuencias que puede haber en cómo nos bañamos, y tampoco nos damos cuenta de que algunos de nuestros hábitos típicos en realidad están dañando nuestra piel. Aquí hay siete cosas fascinantes que probablemente nadie te enseñó acerca de la ducha.
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1. No necesitas lavar todo todo el tiempo
Es tentador querer frotar todo tu cuerpo cada vez que te bañas en la ducha, pero si eres alguien que se ducha a diario, es posible que desees repensar este hábito. "Solo lava lo que esté sucio o con olor", comentó el dermatólogo Dr. Sandy Skotnicki a Bustle. "¿Por qué te estás enjabonando los brazos y el corazón cuando no estás sucio? Daña la capacidad de tu piel para hacer su trabajo".
2. El agua caliente puede dañar tu piel
Una ducha caliente puede ser relajante, pero puede despojar la piel de aceites naturales y secarla. "El agua súper caliente puede irritar la piel y mejorar la pérdida de agua después de salir de la ducha, lo que hace que no se sienta tan fresco", dice la Dra. Palm. "Además, una ducha muy caliente puede aumentar su temperatura corporal central, dejándote sudando después de la ducha, aumentando la probabilidad de que los residuos del sudor inviten al crecimiento de bacterias que crean olor corporal". En su lugar, elije una ducha tibia, que aún puede ser calmante, pero menos dañina para tu piel.
3. Las fragancias pueden irritar tu piel
A todos nos gustan los productos que huelen bien, pero el peor error que podemos cometer es adquirirlo solo por cómo huele. "La fragancia, tanto sintética como natural (sí, incluso la lavanda, por ejemplo), puede ser irritante para la piel", dice el Dr. Skotnicki. Las fragancias que se encuentran en productos como jabones, lociones, champús y perfumes pueden causar dermatitis por contacto, ya sea en forma de una reacción alérgica o simplemente un irritante para la piel.
4. Lo mejor es hidratarte justo después de la ducha
Una vez que sales de la ducha y el agua comienza a evaporarse en el aire, tu piel comienza a perder humedad, lo que hace que sea importante humedecerla lo antes posible. "Por lo general, recomiendo a los tres minutos de salir de la ducha", dice el Dr. Sejal Shah, dermatólogo de SmarterSkin Dermatology a Bustle. "Seca suavemente la piel con palmaditas, dejando algunas gotas de agua y luego aplica generosamente un humectante".
5. No apliques un retinoide justo después de la ducha
A diferencia de la crema hidratante, no debes aplicar un retinoide justo después de salir de la ducha. "La piel hidratada aumenta considerablemente la absorción de los tópicos", dice la Dra. Palm. "El uso de un retinol o retinoides en la piel húmeda puede aumentar en gran medida la absorción de este derivado de la vitamina A, causando un aumento del enrojecimiento, irritación y descamación".
6. Puedes contagiarte infecciones en la ducha
Si te estás bañando en un gimnasio u otro lugar público, o en la misma ducha en la que se encuentra otra persona que tiene hongos en las uñas, por ejemplo, también podrías contraer esa infección. "El hongo es muy abundante y le encanta pasar el rato en la ducha, así que considera el calzado si estás compartiendo la ducha con personas afectadas por hongos", dice la Dra. Palm.
7. Los geles de ducha no son tan hidratantes como el jabón
Los geles de ducha y las espumas son fáciles de usar en exceso y pueden hacer que tu piel se sienta seca y en otras ocasiones, con picazón. Esto es porque algunos de estos productos tienden a eliminar por completo los aceites esenciales "Busca geles de ducha recién formulados que contengan ceramidas, grasas naturales de la piel", dice el Dr. Palm. "Es probable que los limpiadores que contienen estos productos se hidraten simultáneamente mientras limpian de forma segura".