Bienestar

Fitness |

Pregúntale a Vivian (Parte I)

Me pasa muy frecuentemente, en reuniones, con mis amigas, en el gym y fuera de él. Las mujeres me abordan con preguntas, muchas preguntas, quieren saber todo…cómo perder peso, cómo tonificar el cuerpo, tener energía, sentirse bien, etc.
Nutrición |

Según este estudio, un batido y un jugo verde terminan siendo lo mismo

No está en mis costumbres, pero conozco a mucha gente que le fascina ordenar batidos (chocolate, vainilla, fresa, frutas, etc) con su plato de comida. ¡Y más si están comiendo hamburguezas con papas fritas! No los juzgo, porque la mezcla es INCREÍBLE, y menos lo haré después de leer este reciente estudio...
Mente y Cuerpo |

5 errores que cometemos en la higiene de nuestra zona V

Ojalá todas las niñas hubiesemos nacido con un manual que explicara TODO acerca de nuestras partes íntimas. Pero como esto, claramente, no es algo real, muchas mujeres pecan por falta de conocimiento en cómo darle cuidado y mantener el higiene de esta zona femenina. Estos son algunos de los errores que podrías estar cometiendo y que necesitas corregir.
Fitness |

El mejor implemento para hacer ejercicio en cualquier parte y momento

Algunas veces escucho a las personas decir que no tienen tiempo, que no les alcanza el dinero para pagar un gimnasio o para comprar implementos para hacer ejercicios, o que al viajar se les complica continuar con su rutina.
Mente y Cuerpo |

Estas son las enfermedades que padecen los panameños mayores a 40 años

Panamá, 4 jul (ACAN-EFE). La mala alimentación y el estilo de vida sedentario han provocado que la hipertensión, la diabetes y la dislipemia sean las enfermedades "más comunes y mortíferas" entre los panameños mayores de 40 años, informaron hoy fuentes sanitarias.
Fitness |

Esta es la verdadera fórmula anti-aging

EL envejecimiento, una de las mayores preocupaciones del hombre a través del tiempo. A partir de los treinta años los niveles de HGH , (Human Growth Hormone, Hormona del Crecimiento ), declinan un 25% cada década.
Mente y Cuerpo |

Crean modelo para explicar cómo el Alzhéimer provoca demencia

Científicos de la Universidad Johns Hopkins han desarrollado un modelo a partir de ratones genéticamente modificados para explicar cómo el Alzhéimer provoca demencia, según publica la revista Nature Communications en su versión digital.
Nutrición |

Otro estudio explica cómo comer a deshora termina afectando tu metabolismo

Si tu rutina diaria es algo indisciplinada, no respetas las tres comidas y alegas que no hay tiempo para eso... deberías continuar leyendo.
Mente y Cuerpo |

Las mujeres necesitan dormir más que los hombres

Por tan solo 20 minutos más.
Fitness |

Tips para no dejar tu rutina de ejercicios durante el periodo

Dolores, fatiga, poca energía, cólicos, antojos, llanto sin razón. Buena descripción de lo que significa el periodo menstrual femenino y los días anteriores a él, ¿cierto? Pero la verdad es que, está comprobado que el ejercicio puede ayudarte a liberar endorfinas que te ayuden en esta batalla, principalmente calmando los dolores ocasionados por la menstruación.