Nutrición

Alimentos ricos en hierro y para qué son necesarios

Este mineral sirve para muchas funciones del cuerpo como fabricar hemoglobina, una proteína de la sangre que transporta oxígeno a las células. También se necesita para forma la mioglobina, que transporta oxígeno a los músculos.

Nutrición

Cinco razones por las que no estás bajando de peso

Es posible que también te encuentres en un periodo de meseta debido a que ya llevas mucho tiempo en una alimentación más baja en calorías y haciendo mucho ejercicio.
Nutrición

Estas son las necesidades alimenticias en los adultos mayores

La absorción de calcio es menor en la tercera edad, es decir, disminuye aproximadamente un 30%, de ahí la importancia de asegurar un aporte de calcio suficiente durante toda la vida, a través de alimentos como lácteos.
Nutrición

Alimentación de una embarazada para prevenir la diabetes gestacional

Una conidicón que se presenta en por lo menos el 6 a 10% de las mujeres en estado de embarazo, que puede constituir un peligro para la madre y el feto si esta no es tratada adecuadamente. Descubre algunos consejos nutricionales y generalidades que te serán útiles.
Nutrición

Por qué la falta de vitamina D es una pandemia silenciosa

Se trata de una pre-hormona que activa al organismo en todas sus funciones. Su carencia está íntimamente ligada al nivel de gravedad del Covid-19.
Nutrición

Qué comer y qué no cuando se padece de hemorroides

El estreñimiento es una de las posibles causas de la enfermedad hemorroidal por lo que es ideal tratarla mejorando hábitos alimenticios.
Nutrición

Qué comer y qué evitar si estás reteniendo líquidos

Las razones por las que se desarrolla esta afección pueden estar relacionadas con tu estilo de vida, a consecuencia de enfermedades y por aspectos como el estado de embarazo.
Nutrición

Tips para comer fuera de casa sin afectar tu objetivo de perder peso

Comer fuera de casa ha sido una de las cosas que más hemos hecho en esta nueva normalidad. Hoy te daré algunos consejos infalibles que comparto con mis pacientes y que de seguro te ayudarán a tener todo bajo control para no perder de vista tus metas de bienestar.
Nutrición

Cinco mitos sobre los lácteos y los argumentos que los contrarrestan

Muchos nutricionistas y estudios avalan la leche de vaca y en general los lácteos como alimentos saludables; pero, existen corrientes que desestiman el valor nutricional de los mismos, e incluso los satanizan con mitos.
Nutrición

Consejos nutricionales para prevenir la osteoporosis

Una enfermedad más común en personas mayores y mujeres post menopaúsicas, por ello es importante promover la prevención de esta afección a través de buenos hábitos en el estilo de vida.