Mente y Cuerpo

Bites de felicidad: 5 acciones para elevar tus niveles de bienestar

Con pequeñas acciones en tu vida cotidiana puedes alcanzar la plenitud.

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Cómo poner tus límites para sentirte segura en la nueva normalidad

Así como nosotros ponemos nuestros límites, las demás personas también lo hacen. No nos tomemos esto personal, recuerda que durante la pandemia todos estamos haciendo lo que podemos con las herramientas que tenemos.
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Retrospectiva y prospectiva: el inventario para cerrar 2020

Busca tu cuaderno y haz tu inventario de aprendizajes y logros durante este año 2020. Hoy te voy a invitar a rescatar lo mejor de él, y con humildad y agradecimiento hacer tu propio inventario de ganancias y aprendizajes.
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Consejos para conocerte, renovarte y sacar el liderazgo dentro de ti

Aprender, reconocer y afinar tus virtudes y talentos te lleva a ser dueña de todo en tu vida. Recuperas la autonomía y te expandes a aportar de manera más extensa, más comunitaria, más global.
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Por qué es tan importante saber sobre tu árbol genealógico

Una vez sepamos mucho de nuestra historia familiar, podemos empezar a construir la que prefiramos.
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¿Qué es la escritura reconstructiva y cómo influye en tu bienestar?

Escribir lo que sientes te ayudará a liberarte y reconstruir lo que valoras. Te invito a hacer tu inventario de buenos recuerdos y buenos proyectos de lo que va del año. Eso te dará una claridad y perspectiva para pensar en lo que deseas ocurra antes del fin del año.
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Pon en práctica estas 3 destrezas para desarrollar la resiliencia

Mira cómo puedes ayudarte a superar eventos difíciles y circunstancias adversas que han marcado tu vida.
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¿Por qué debes dormir bien y cómo lograrlo?

Según el Instituto Europeo del Sueño, “una falta de sueño mantenida se relaciona con problemas de memoria, quejas de concentración, cansancio, apatía, tristeza o mal humor.”
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Por qué no debemos usar la palabra 'tóxico' para describir a alguien

Recordemos que las palabras pueden construir o destruir. Tratemos de ser amables en todo momento, con lo que decimos y sobre todo en cómo lo decimos.
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Guía para emprender: hazte estas preguntas antes de comenzar

Las respuestas de esta guía son un buen inicio. Pausar, pensar y escribir las respuestas te ayudarán a “darte cuenta” de dónde estás y hacia dónde deseas ir.