Fitness

Cuatro tips infalibles que te ayudarán a tener una vida más saludable

En el Día Internacional De la Salud te queremos dar unos consejos que seguro ya sabías, pero que es importante tengas presente. Recuerda que el poder de la mente lo atrae todo y si lo piensas te llenarás de esa motivación que diariamente necesitarás.

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Cómo participar en la versión digital de Panama Healthy Week 2021

Los mejores instructores de actividad física y profesionales de nutrición de Panamá se reunirán en un espacio en donde el público podrá participar de manera gratuita (previo registro) y aprender sobre cómo preservar la salud en tiempos donde esta es prioridad.
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5 estiramientos fáciles de hacer mientras miras tu programa favorito

Los adultos deberían realizar ejercicios de flexibilidad dos a tres veces por semana; pero a muchos les resulta complicado incluir el estiramiento dentro de una semana tan ajetreada.
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7 consejos de alimentación para un vientre más plano

Tener el abdomen plano es una meta fitness de muchas. Pero debes saber que para lograrlo, además del ejercicio influye mucho lo que comes.
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Consejos útiles para mantener tu peso ideal en el nuevo año

Para muchos, la meta anual de perder peso puede terminar en frustración. Un médico especialista explica las claves mediante una buena alimentación y actividad física, para mantener el peso perdido para siempre.
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Tendencias para mantener la salud física y mental en 2021

Este nuevo año, el foco 'fitness' estará puesto en el buen estado psicofísico y el aumento de las herramientas tecnológicas que nos ayuden a impulsar nuestras rutinas, ya sea en casa, en el trabajo o durante un viaje.
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Ejercicios para mantener la salud y belleza del cuello

Para que esta parte del cuerpo esté sana, debe tener tonificados sus principales músculos: el escaleno, el esplenio, el angular y al esternocleidomastoideo.
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Ejercicio en casa: Cinco sugerencias para conservar la motivación

Organizar tus hábitos y personalizar la rutina de ejercicios a tus capacidades son algunos de los consejos para no desfallecer en tu meta de ejercitarte en tu hogar durante la pandemia.
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Tips infalibles para eliminar y evitar la grasa abdominal en mujeres

El problema con la grasa del vientre es que no se limita a la capa extra de relleno ubicada justo debajo de la piel (grasa subcutánea). Aunque esta plantea problemas estéticos, está relacionada con problemas de salud mucho más peligrosos.
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Ejercicios para trabajar el cuerpo con tu propio peso

Solo necesitarás dos elementos para realizar con éxito esta rutina.