Sara Elizabeth Saldarriaga

Estoy convencida de que si tomas buenas decisiones en tu alimentación Hoy, tendrás un mejor Mañana. Como Nutricionista-Dietista, amo brindar mis conocimientos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su salud y demostrándoles que pueden ser felices cuidándose. Las invito a que aprendamos juntas a llevar una vida más saludable.

¡Cuidado! Consumir alimentos procesados envejece tu corazón

Aunque seas un adulto joven, la edad de tu corazón puede ser mucho más que tu edad cronológica debido a la acumulación de factores de salud que interfieren.
Alimentación y estilo de vida en sobrevivientes de cáncer de mama

Es importante el consumo adecuado de fibra, disminuir el consumo de grasas y procurar ser físicamente activas como parte de un estilo de vida permanente.
Cómo influye la alimentación en la salud mental

Estudios actuales hacen referencia a la importancia de la microbiota intestinal para la salud del cerebro.
Agua con gas, ¿sí o no? Descubre todo sobre esta bebida

Algunos expertos sugieren el consumo de agua con gas como una alternativa para aquellas personas que les encantan las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas.
Cómo deben ser las meriendas para niños en el 'homeschooling'

Los 'snacks' no son solo un asunto de escuela; mientras estudian en casa los pequeños deben tenerlos. Podemos introducir diferentes alimentos que les aporten grasas saludables, proteínas y carbohidratos.¡Mira algunos ejemplos sanos y divertidos!
Cómo protegerte para comer en la oficina en la nueva normalidad

Existe una incertidumbre entre muchos al momento del receso u hora del almuerzo, pues se preguntan si es seguro comer en el lugar de trabajo. Es imperativo reforzar las medidas de higiene en todo momento.
6 tips de alimentación sana mientras haces teletrabajo

Descubre algunos consejos para que puedas mantener un estilo de vida sano mientras cumples con todos los roles desde casa.
Como debemos comer, según la crononutrición

La crononutrición estudia la relación entre el metabolismo humano y el ritmo circadiano. Este último se refiere a los ciclos diarios de 24 horas los cuales incluyen cambios conductuales, físicos, mentales y químicos.
Alimentos que te ayudarán a tener una melena linda y saludable

Además de los cuidados típicos con mascarillas y productos, debemos considerar optimizar nuestra alimentación ya que es un factor que interviene en la belleza y salud capilar.
Añadir canela a tus comidas podría ayudarte a controlar tu azúcar

Consumir 1 a 2 cucharaditas por día puede reducir los niveles de azúcar en sangre, en ayuna, desde un 10 a un 29%.