Sara Elizabeth Saldarriaga

Estoy convencida de que si tomas buenas decisiones en tu alimentación Hoy, tendrás un mejor Mañana. Como Nutricionista-Dietista, amo brindar mis conocimientos para ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su salud y demostrándoles que pueden ser felices cuidándose. Las invito a que aprendamos juntas a llevar una vida más saludable.

Maíz, un alimento insignia en Panamá. Conoce sus beneficios

Un cereal utilizado en preparaciones muy tradicionales y un aliado en la nutrición de nuestra población, aunque es relevante siempre tomar en cuenta la procedencia del cultivo y si son productos con algún proceso.
¡Cuidado! Estos alimentos tienen azúcares escondidos

Hay productos en el mercado que pueden no ser dulces y aun así contener azúcares libres. Es por eso que hoy te compartimos 10 de estos alimentos que te recomendamos revisar.
Consejos de nutrición para mantener la diabetes bajo control

Cuidar de nuestra alimentación es indispensable para lograr el objetivo de mantener los niveles de glicemia estables. También es fundamental mantener un peso corporal estable y saludable, así como la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre.
Razones para incluir el huevo en todas tus comidas

El huevo es un alimento muy nutritivo con muchos beneficios para tu bolsillo y tu salud. ¡Mira!
¡Cuidado! Consumir alimentos procesados envejece tu corazón

Aunque seas un adulto joven, la edad de tu corazón puede ser mucho más que tu edad cronológica debido a la acumulación de factores de salud que interfieren.
Alimentación y estilo de vida en sobrevivientes de cáncer de mama

Es importante el consumo adecuado de fibra, disminuir el consumo de grasas y procurar ser físicamente activas como parte de un estilo de vida permanente.
Cómo influye la alimentación en la salud mental

Estudios actuales hacen referencia a la importancia de la microbiota intestinal para la salud del cerebro.
Alimentos y hábitos que te ayudarán a recargar tu energía

A continuación descubre qué comer cuando quieras mantenerte activa y enfocada. ¡Te sentirás imparable!
Agua con gas, ¿sí o no? Descubre todo sobre esta bebida

Algunos expertos sugieren el consumo de agua con gas como una alternativa para aquellas personas que les encantan las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas.
Cómo deben ser las meriendas para niños en el 'homeschooling'

Los 'snacks' no son solo un asunto de escuela; mientras estudian en casa los pequeños deben tenerlos. Podemos introducir diferentes alimentos que les aporten grasas saludables, proteínas y carbohidratos.¡Mira algunos ejemplos sanos y divertidos!