Pon en práctica estas 3 destrezas para desarrollar la resiliencia

Dom, 10/25/2020 - 12:05
Mira cómo puedes ayudarte a superar eventos difíciles y circunstancias adversas que han marcado tu vida.

Resiliencia es el proceso mediante el cual realizamos una correcta adaptación de cara a la adversidad, eventos traumáticos, tragedias, amenazas diversas o fuentes de estrés significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, graves problemas de salud, financieros o labores.

 

En pocas palabras, significa recuperarse o restablecerse después de una experiencia difícil.

 

Queremos que tengas conciencia de que ir desarrollando capacidad para crear resiliencia es un proyecto personal y que entiendas que no todas las personas reaccionan de la misma manera frente a situaciones traumáticas o estresantes.

 

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Para que empieces tu proceso o puedas ir incrementándolo, Sara Escobar, gestora de bienestar integral (@saraescobarcoach) te deja las tres siguientes destrezas para desarrollar la resiliencia.

 

  1. Desarrolla metas y objetivos. "El no tener objetivos metas es como si emprendieras un viaje incierto. Toma lápiz y papel y anota tus objetivos, eso sí, que sean alcanzables y medibles. Haz una acción cada día que te acerque más a ellos".
  2. Acepta la realidad. "Aprende a cercer con los problemas".
  3. Confía mucho más en ti. "Desafía tus propios límites".

 

Conoce más sobre este tema que te ayudará muchísimo, a continuación:

 

 

 

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