- Mente y Cuerpo
Cambiar tu actitud mental de una negativa a una positiva puede abrirte paso a un estilo de vida completamente distinto.
Ser optimista no significa no aceptar o bloquear aquellos hechos adversos que nos pasan, más bien implica pensar diferente y replantear aquellas experiencias negativas.
Por ejemplo, si tuviéramos una crítica en nuestro trabajo, viéndolo desde una perspectiva optimista podríamos considerar que no es nada personal y que aquellas áreas de mejoras que nos señalan nos pueden convertir en personas con mayores fortalezas. Todo esto puede ayudarnos a construir una habilidad clave para afrontar tiempos de crisis como los que estamos viviendo.
Así lo explicó Sara Escobar, gestora de bienestar integral, en el segmento"Bites de Felicidad" de nuestro programa televisivo Mujer. La especialista reveló para ti cuatro técnicas que te ayudarán a conservar una mentalidad más optimista.
Leer más: Los tres mitos más grandes acerca de la felicidad
Las técnicas a aplicar son:
- Crea conciencia de tus pensamientos
- Crea distancia con tus pensamientos
- Elige aceptar o replantear
- Reflexiona
Déjate guiar por Escobar en el siguiente video.
- Etiquetas:
- Mente
- Mujer Nex
- Programa Mujer