Así pueden ayudar los cambios en el estilo de vida a controlar la migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que tiene una sintomatología asociada como son las nauseas, los vómitos y la sensibilidad a la luz o al sonido.

 

Pero la migraña no es solo un dolor de cabeza leve o grave, se considera una enfermedad del sistema nervioso. Una alteración de la actividad cerebral puede provocar un ataque de migraña que comienza en el cerebro e implica a las vías nerviosas, afectando al flujo sanguíneo cerebral y a los tejidos que lo rodean.

 

Los nervios, los vasos sanguíneos o los químicos en el cerebro, se ven afectados temporalmente como consecuencia de ciertos factores ambientales o el estrés al que nos vemos sometidos diariamente, lo que hace que se produzca un episodio de migraña.

 

Por eso, algunas personas que sufren migraña pueden tener sensación de mareo o vértigo, cuando esto ocurre se llama migraña vestibular. El sistema vestibular se encuentra ubicado en el oído interno y está relacionado con el equilibrio y el control del espacio. Además, es responsable de detectar los desplazamientos, giros o aceleraciones que realizamos.

 

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El cuadro característico de la migraña vestibular es la sensación de que el suelo se mueve, y se pierde el equilibrio lo que supone tener problemas para coordinar los movimientos. También puede afectar a los sentidos, especialmente al oído y a la vista.

 

 

Resumiendo, los síntomas principales de esta enfermedad son:

• Mareo
• Vértigo
• Dificultad con el equilibrio

 

En algunas ocasiones, estos síntomas pueden venir acompañados de:

• Dolor de cuello
• Molestias al girar la cabeza
• Inclinarse o mirar hacia arriba
• Sensación de presión en la cabeza
• Zumbido en los oídos (tinnitus) o problemas de visión

 

Migraña: entre los 10 y 40 años, y más en mujeres

La migraña suele aparecer entre los 10 y los 40 años, y afecta especialmente a las mujeres, suele ser hereditaria, la mayoría de personas que sufren migraña tienen antecedentes familiares con esta afección.

 

Puede desencadenarse por otros factores como.

• La variación en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual
• No descansar suficiente
• Tener estrés o ansiedad sea por la causa que sea
• Ciertos olores y perfumes y algunos alimentos y bebidas como la cafeína, el alcohol, algunos productos lácteos o el chocolate, por ejemplo.

 

Es importante conocer que desencadena un episodio de migraña vestibular para poder controlarlo y garantizar una recuperación satisfactoria.

 

Una vez diagnosticado el tipo de migraña, si los episodios que ocurren son poco frecuentes o poco molestos, el especialista no verá necesario un tratamiento farmacológico, será suficiente con evitar los desencadenantes, y hacer ejercicio físico regularmente.

 

 

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Migraña y medicamentos

Los medicamentos ayudan cuando la migraña vestibular sucede con regularidad e impide realizar una vida normal, en casos de cambios hormonales, estrés o ansiedad, el medicamente prescrito, siempre por un médico especialista, en este caso un neurólogo, puede ayudar a sobrellevar el episodio.

 

Evitar los desencadenantes y realizar algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir el número de episodios de migraña vestibular en muchos pacientes.

 

Seguir una dieta saludable; dormir las horas necesarias cada noche para estar descansado durante el día; intentar reducir el estrés y la ansiedad; hacer ejercicio físico habitualmente y evitar aquellos alimentos o bebidas que pueden iniciar un episodio, contribuyen a mitigar esta afección.

 

Cuando una persona tiene sensación de vértigo, mareos, inestabilidad al moverse y estos momentos pueden durar minutos u horas, y si además tiene antecedentes de migraña, seguramente estaremos frente a un caso de migraña vestibular.

 

Estas sensaciones pueden ir acompañadas de otros síntomas típicos de la migraña como un dolor de cabeza agudo, nauseas o no.

 

Acudir al médico para un diagnóstico preciso, es fundamental ante cualquiera de estos síntomas.