Gisela Ruiz Otero

  • Junio 21, 2016

    Cómo hacer compras de manera saludable en 8 tips

    Ir al supermercado a veces se nos hace engorroso, y hasta chocante, sobre todo si hemos decidido comenzar un estilo de vida saludable, y pasar por todos esos pasillos llenos de tentaciones... no es fácil.

  • Junio 15, 2016

    No hagas dieta

    Particularmente creo que ya solamente la palabra asusta, así que vamos a cambiar el término a “COMER BALANCEADAMENTE”.

  • Mayo 25, 2016

    Cómo lograr glúteos bellos y perfectos

    TODOS DESEAMOS TENER UNOS GLUTEOS QUE QUITEN EL ALIENTO O POR LO MENOS SEAN PUNTO DE ENFOQUE VISUAL TANTO PARA ELLAS COMO PARA ELLOS.

  • Mayo 10, 2016

    S.O.S: Mi masa muscular está desapareciendo

    Si ya comenzaste a notar que donde tenías músculo ahora la piel esta mas caída o flácida y comienza a aparecer cauchitos o llantitas... algo debe estar sucediendo y es muy común comenzar a si será la edad, si tienes que ir más veces al gimnasio o

  • Mayo 4, 2016

    Cómo el ejercicio afecta tus genes y más

    Prácticamente todas las personas están de acuerdo en que el ejercicio mejora la salud, pero los mecanismos por los que se producen esos beneficios han sido un desafío de desenredar.

  • Abril 7, 2016

    ¿Qué pasa con esas libras que no se mueven?

    Día a día escucho esta pregunta y mi respuesta es y será la misma... esas libras que tanto te molestan y parecen que estuviesen para toda la vida, sí se pueden bajar pero hay que tomar en cuenta tres factores...

  • Marzo 29, 2016

    10 beneficios de caminar

    Los beneficios que nos proporciona una buena caminata:

  • Marzo 10, 2016

    14 mandamientos para no perder la motivación al hacer ejercicio

    Al comenzar a realizar una rutina de ejercicios, la mayoría de las personas comienzan muy entusiastas, pero al poco tiempo se desmotivan, abandonan,  fracasan  y caen en un círculo vicioso.

  • Febrero 22, 2016

    Este es el tipo de ropa que debes usar para ejercitarte

    Con preocupacion veo cada dia personas que utilizan tipos de atuendos no adecuados para ejercitarse.

  • Febrero 3, 2016

    3 series de ejercicios que puedes hacer con artículos de tu casa

    Comienzo mi día muy contenta ya que entro a sus casas a dirigirles un entrenamiento tipo " casero", así como lo leen, en sus casas utilizando herramientas fáciles de conseguir podemos realizar un calentamiento completo y de fácil ejecución para as