- Mente y Cuerpo
Para una dentadura blanca y saludable, mira estos consejos.
¿Cuántas veces visitas al dentista por año? Quizás sean pocas, y si eres como yo, que le tiene pavor a este especialista médico, peor todavía.
Pero la realidad es que deberíamos superar el miedo, y además de eso, seguir algunos consejos que están avalados por dentistas. ¿Lista? Estas son algunas de las recomendaciones.
1. Cuidado con las bebidas azucaradas
Según el CEO de Afora, Jeffrey Rappaport, las bebidas azucaradas pueden ser difíciles en los dientes y las encías - por lo que siempre debes asegurarte de, en un sentido, lavar la boca con agua después de consumir cualquier cosa azucarada. "Si forma parte de una rutina regular, podría causar daño al esmalte", dice Rappaport, "así que sigue con un vaso de H2O normal para enjuagar los dientes", explica el experto al portal Bustle.
2. No mastiques hielo
"El hielo puede causar dientes astillados o trabajos dentales astillados, cualquier cosa dura que no esté destinada a ser masticada, como las mentas y las gotas para la tos, son potencialmente peligrosas para los dientes", explica Rappaport.
3. Cuidado con las comidas o snacks que pueden quedar entre los dientes
"Las palomitas de maíz, con sus finas cáscaras resbaladizas, pueden quedar atrapadas fácilmente entre los dientes y debajo de las encías", dice Rappaport. Y, "si se deja solo, pueden causar hinchazón, e irritar las encías", dice Rappaport. Ten cuidado con el hilo dental para llegar a las grietas.
4. Reemplaza el cepillo de dientes regularmente
La vista sola de cerdas rotas debe ser una señal, pero aquí hay una verdadera razón para intercambiar esas cabezas. "Reemplace el cepillo de dientes por lo menos cada tres meses.Las cerdas desgastadas son un signo de que usted está cepillando demasiado duro, que puede dañar el esmalte y las encías delicadas", dice Rappaport. O, "trate de cambiar su mano cepilladora para aliviar la presión sobre su cepillo de dientes", sugiere Rappaport.