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  • Nutrición | Abril 26, 2021

    Consumo excesivo de azúcar en niños puede perjudicar su cerebro

    Los pequeños son uno de los mayores consumidores de azúcares simples añadidos a través de alimentos infantiles como cereales, bebidas y otros que aparentan ser muy nutritivos.

  • Nutrición | Abril 19, 2021

    Conoce los beneficios de consumir vegetales de hojas verdes

    El consumo de estos alimentos está relacionado a un mayor consumo de vitaminas, minerales y fibra. También puede tener beneficios en el control de peso, menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otros.

  • Nutrición | Abril 15, 2021

    8 consejos que te ayudarán a empezar tu dieta saludable para el corazón

    Muchas veces es difícil cambiar los hábitos de alimentación. Una vez que sepas qué alimentos puedes comer en mayor cantidad y cuáles deberías limitar, estarás en camino hacia una dieta saludable para evitar enfermedades cardíacas.

  • Nutrición | Abril 13, 2021

    Síntomas de la insuficiencia de vitamina B12 y qué hacer

    Si no aportamos al organismo suficiente vitamina B12, podríamos provocar anemia, el deterioro del sistema nervioso, la bajada de las defensas, el envejecimiento prematuro y el aumento de la inflamación corporal. Además, seremos más débiles ante el Covid-19 y otras enfermedades.

  • Tecnología | Abril 13, 2021

    3 apps para mantener un cuerpo sano y una mente activa

    La tecnología puede ser una gran aliada si tu propósito es ejercitarte regularmente, debido a que existen muchas apps y gadgets que cuentan con funciones como monitoreos y programas personalizados de entrenamientos.

  • Nutrición | Abril 12, 2021

    Ideas de cenas saludables, fáciles y rápidas de preparar

    Hay miles de opciones y combinaciones que puedes intentar en casa, ponte creativa con lo que tengas a la mano y dale un giro a tus cenas nutritivas y deliciosas. Te dejamos cinco recetas que amarás.

  • Nutrición | Abril 8, 2021

    Lo que necesitas saber sobre el índice glicémico de los alimentos

    Es la puntuación o valor que se le da a cada producto alimenticio según el impacto que este genera al ser consumido en nuestra azúcar en sangre. Conocerlo es importante para prevenir enfermedades y afecciones a la salud.

  • Fitness | Abril 6, 2021

    Cómo participar en la versión digital de Panama Healthy Week 2021

    Los mejores instructores de actividad física y profesionales de nutrición de Panamá se reunirán en un espacio en donde el público podrá participar de manera gratuita (previo registro) y aprender sobre cómo preservar la salud en tiempos donde esta es prioridad.

  • Nutrición | Abril 5, 2021

    Retoma tus hábitos saludables después de un fin de semana de excesos

    Es muy común salirse del lineamiento de comida 100% sana durante fines de semana, más aún si estos son largos, ya que solemos comer en exceso. Por eso, hoy te compartimos algunos tips (y un menú) para que retomes con todo y no le des más largas a los antojos.

  • Nutrición | Marzo 29, 2021

    Conoce los beneficios nutricionales de la mandarina

    Esta fruta cítrica aporta una buena cantidad de vitamina C, logrando cubrir hasta un 30% aproximadamente de lo que requerimos en un día.