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Diana Nyad, la nadadora que, a los 64 años, atravesó el mar de La Habana a Florida

"Nyad" refleja la increíble trayectoria de la nadadora junto a su expareja, entrenadora y mejor amiga Bonnie Stoll, interpretada por Jodie Foster.

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3 series de ejercicios que puedes hacer con artículos de tu casa

Comienzo mi día muy contenta ya que entro a sus casas a dirigirles un entrenamiento tipo " casero", así como lo leen, en sus casas utilizando herramientas fáciles de conseguir podemos realizar un calentamiento completo y de fácil ejecución para así mejorar nuestra calidad de vida y físico, además que nos da un tiempo para el cuidado de nosotras mismas.
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Brazos tonificados para este verano

Consigue unos músculos de acero con estos ejercicios, y alardea de ellos en Carnavales.
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Ejercicios para prevenir lesiones antes de correr

Lesionarse es facilísimo; tanto que cualquiera puede hacerlo, por eso queremos ahorrate estos momentos de sufrimiento.
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5 estrellas del fitness que debes seguir si haces ejercicio en casa

Muchas de nosotras hemos optado por realizar rutinas de ejercicios funcionales que no nos consuman mucho tiempo o dinero como lo es ir al gimnasio, a alguna clase de salsa, pilates o yoga. Así que si estás dentro de este grupo de mujeres, te conviene seguir leyendo.
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Danza aérea, bailar en el aire

¡Tú también puedes hacerlo! Descubre una manera divertida de hacer ejercicio fuera del gimnasio, es más sencillo de lo que piensas.
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Hacer mucho ejercicio no es la solución para bajar de peso

Hay un componente más importante en tu régimen para perder grasa
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¡Pon a tu vagina en forma!

¿Sabías que un 45% de las mujeres padece de incontinencia urinaria? Este ejercicio, además de tratar el problema, te da otros beneficios...
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El café podría ayudar a motivarte para hacer ejercicio

Para muchos, el café representa el inicio de un nuevo día. Ya sea por razones psicológicas o químicas del cerebro, muchos realmente 'no se despiertan' hasta que tienen su primera dosis de cafeína. Es decir, que para muchos se convierte en una fuente de energía y también sabemos que una dosis equilibrada por día ayudar a prevenir algunas enfermedades.
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Rutina para obtener piernas firmes

¿Qué te parece si comenzamos juntas una rutina para afirmar nuestras piernas? Sí, las obligaciones probablemente sean muchas durante el día, pero te animamos a que puedas sacar 30 minutos de tu día a día para ejercitar tu cuerpo, ¡te prometemos que notarás los cambios!

Antes de empezar esta rutina de ejercicios deberás realizar algunas cosas, ¡presta atención!