Bienestar

Nutrición |

Cómo hacer compras de manera saludable en 8 tips

Ir al supermercado a veces se nos hace engorroso, y hasta chocante, sobre todo si hemos decidido comenzar un estilo de vida saludable, y pasar por todos esos pasillos llenos de tentaciones... no es fácil. Por eso hoy he optado por compartir con ustedes algunos de los tips que uso para realizar esta actividad de manera sana y responsable. ¡Tomen nota!
Mente y Cuerpo |

4 remedios naturales para la ansiedad

La ansiedad puede ser un problema serio si no es tratado por terapia o medicamentos, aunque en esta ocasión te proponemos otro método.
Fitness |

Glúteos arriba: 4 ejercicios de una experta

Confieso que una de las razones porque empecé con las pesas fue con las esperanza de tornear y levantar mis glúteos. Para mí los glúteos son muy importantes. Gracias a las pesas logre levantarlos y tornearlos como yo quería y algo mucho más difícil aun, a mis 53 años, mantenerlos arriba.
Nutrición |

No hagas dieta

Particularmente creo que ya solamente la palabra asusta, así que vamos a cambiar el término a “COMER BALANCEADAMENTE”.
Mente y Cuerpo |

3 posturas incorrectas que adoptamos haciendo tareas domésticas

Las lesiones o dolores musculares se presentan por la manera equivocada en que se realizan algunas actividades en la casa.
Mente y Cuerpo |

5 tips para cuidar tu postura

¿Alguna vez te ha pasado que llegas a casa con unos dolores terribles de espalda? O levantarte con dolores musculares que no entiendes porqué están ahí. Todo se resume en un concepto: buena postura. Si no cuidamos esa parte, lo más probable es que estemos con achaques constantemente, sin importar la edad o el esfuerzo físico que hagamos a diario.
Entérate |

En India celebrarán una vez al mes el Día del Yoga en las escuelas

Nueva Delhi, 9 jun (EFE).- El estado de Maharashtra, en el oeste de la India, celebrará un Día del Yoga todos los 21 de cada mes en todos los centros educativos de esa circunscripción administrativa, desde la primaria hasta la universidad, como parte de una medida del Gobierno regional.
Mente y Cuerpo |

5 aplicaciones que pueden ayudarte a dominar el estrés y la ansiedad

1. Pacífica
Mente y Cuerpo |

Frente a la ansiedad, las mujeres salimos perdiendo

Un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge actualiza el número de las personas que padecen ansiedad en todo el mundo. Aparentemente, un 4 por ciento de las personas en todo el mundo han sido diagnosticados con la ansiedad trastornos.
Fitness |

Top 6 para no hacer ejercicio

En una exhaustiva conversación con mis amigos de Top Training Club hoy les presento 6 pretextos más comunes para no hacer ejercicio. A pesar de toda la promoción que se hace para que las personas inicien una actividad física, no podemos dejar de toparnos con algunas cosas negativas que se dicen del ejercicio: que nos cansa, que nos da más hambre, que si no duele no sirve, que es riesgosa, etc