- Nutrición
Ir al supermercado a veces se nos hace engorroso, y hasta chocante, sobre todo si hemos decidido comenzar un estilo de vida saludable, y pasar por todos esos pasillos llenos de tentaciones... no es fácil.
Por eso hoy he optado por compartir con ustedes algunos de los tips que uso para realizar esta actividad de manera sana y responsable. ¡Tomen nota!
1. Mi primera y gran recomendación estrella es NO ir nunca de compras con hambre, suena divertido y cómico pero es así, personalmente lo he vivido, me antojo de todo lo que veo... y esto no es bueno. Hay que ir con la pancita llena para no sucumbir en tentaciones.
2. Lleva una lista y no te salgas de ella.
3. Planifica tus comidas semanales, así compraras lo adecuado y justo y también economizaras
4. La primera visita: ve primero a la sección de frutas y vegetales (compra suficientes y almacenados correctamente para que te duren mas).
5. Pescados: atún, salmon, robalo, curvina ( ricos en ácidos grasos omega 3).
6. Carnes y aves ( sin piel ni grasa).
7. Cereales y pan integrales: son ricos en carbohidratos complejos y excelentes para una buena digestion.
8. Rico en calcio: escoge leche y yogures descremados y en la sección de quesos no dejes de llevarte la rica y deliciosa ricotta que es la mas baja en grasa asi como el cottage cheese.