Vivian González

Laboratorista, Entrenadora Personal desde hace 18 años, Coach de Salud Integral, casada ,mamá de tres hijos y abuela. Se que el ejercicio y la buena alimentación hacen milagros, los he visto. También se de los daños que las dietas, pastillas, y quemadores de grasa han causado en la mujer. Mi mensaje a todas ellas: ¡no pierdan la esperanza ! Vamos a cambiar los malos hábitos. Con ejercicio, comida sana y descanso vas a lograr perder peso, aumentar masa muscular, tener más energía y salud para ti, para tu familia y tu trabajo. Se los digo yo que con 52 años me siento con mejor figura, más salud y energía que nunca... ¡adelante!

Web: www.vivian.fit

Glúteos arriba: 4 ejercicios de una experta

Confieso que una de las razones porque empecé con las pesas fue con las esperanza de tornear y levantar mis glúteos. Para mí los glúteos son muy importantes. Gracias a las pesas logre levantarlos y tornearlos como yo quería y algo mucho más difícil aun, a mis 53 años, mantenerlos arriba.
Pesas Vs. máquinas: ¿qué es mejor para nosotras?

Esta es una pregunta que me hacen muy frecuentemente. ¿Qué es mejor, las pesas o las máquinas? Voy a tratar de responderla de la mejor manera posible, aunque les anticipo que no hay una respuesta correcta.
Ideas para mejorar tu salud mental con ejercicios

Nuestro estilo de vida no solo compromete nuestra salud física, sino también la mental. Estrés, sedentarismo, mala alimentación y poco descanso son la peor combinación tanto para el cuerpo como para la mente.
La verdad sobre las grasas y el azúcar

Desmentimos algunos mitos aquí, ¡mira!
Belleza: salud y ejercicios

La sociedad en que vivimos antepone la belleza a la salud, y de eso no tengo ninguna duda. Lo veo todo el tiempo a mí alrededor. Desde zapatos con tacones súper altos que dañan los pies y la espalda de las que los usan. Cirugías plásticas, dolorosas y peligrosas. Productos milagrosos para la pérdida de peso que han resultado ser fatales para los que lo han tomado.
Después de los 40

Ya a los cuarenta la mayoría de las mujeres comparten una cosa en común, estan agotadas de “cuidarse” (cuidarse entre comillas ). Muchas han hecho dietas desde niñas, tomado todo tipo de pastillas para adelgazar, usado quemagrasas, se han puesto fajas, liposucciones, operaciónes, y mucho mas, todo esto con muy pocos resultados! Llegan a esta edad flácidas, con sobrepeso y faltas de energía.
Las pesas... ¿son para las mujeres también?

Veo con preocupacion como muy pocas mujeres en el gym se acercan al “Rack de Pesas”. Como si fuera un territorio prohibido para ellas… muchas me dicen: “las pesas son para los hombres”. Estan súper equivocadas y las entiendo perfectamente bien, nadie quiere uno bíceps y tríceps como los de "La Roca"