Nutrición

Consejos para desayunar bien

"El desayuno es el alimento más importante del día", es una frase que hemos escuchado desde pequeños, y es cierto, desayunar de forma correcta contribuye a la activación del metabolismo y mantener un peso óptimo, brinda energía y mejora el rendimiento físico y mental, previene de distintas enfermedades, entre otros beneficios importantes para la salud.

Una mezcla sana, fácil y rápida

¿Estás cansada de las mismas ensaladas? ¿Quieres un almuerzo diferente, rico y saludable? Aquí te presentamos una ensalada de quinua, toronja, aguacate y el toque verde: la espinaca.

Ingredientes:

Aprende a hacer un delicioso smoothie de mango

Ingredientes

Tres mangos pelados

2 cucharadas de azúcar

2 cucharadas de jugo de limón

1/4 taza de leche cubitos de hielo

Quinua: un aliado para tu salud

La quinua o quinoa es un grano, proveniente de los Andes que brinda multiples beneficios a la salud. Es consumida como cereal, lo que se convierte en una característica especial de la quinua, denominandola pseudo-cereal (plantas de hoja ancha utilizadas igual que un cereal).

Cuando el calor aprieta: ¡Una ensalada fresca!

Ingredientes

1 paquete de garbanzos

3 tomates romanos

1 pepino

3 cebollines

1 pimiento color rojo

Queso feta (opcional)

Albahaca fresca (opcional)

Aceite de oliva

Vinagre de manzana

Jugo de limón

Procedimiento

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