Sara Elizabeth Saldarriaga

Descubre la dieta ideal si padeces de Síndrome de Ovarios Poliquísticos

En presencia del SOP debemos priorizar el consumo de carbohidratos de índice glicémico bajos, es decir, que generen bajo impacto en nuestra azúcar en sangre cuando sean consumidos.
Las mejores meriendas para antes de entrenar

¿Se debe comer o no algún snack previo a una sesión de entrenamiento físico y, sobre todo, qué opción es la mejor? ¡Toma nota!
¿Es la linaza tan buena como dicen? ¡Descúbrelo a continuación!

Esta semillita, que puede verse en dos tipos (oscura y rubia), es sin duda una de las mejores fuentes vegetales de fibra, antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y proteínas.
Cómo lograr “Una Alimentación Sana para un Mundo sin Hambre”

Paralelo a la desnutrición existe la malnutrición donde se involucra el sobrepeso y la obesidad. En el Día Mundial de la Alimentación hablamos sobre esta paradoja.
Consumir menos alimentos ultra procesados protege contra el cáncer de mama

Siempre hablamos de los alimentos que sí debemos consumir para prevenir el desarrollo de cáncer, pero dejamos de lado las sustancias que están contribuyendo a que aumenten el número de casos cada año.
5 desayunos rápidos, sencillos y saludables que amarás. ¡Mira las recetas!

Está demostrado que el desayuno es esencial para comenzar bien tu jornada y mantener tu peso ideal. Pero a veces lo obviamos por desconocimiento o falta de tiempo. Conoce 5 desayunos que te resolverán tu día.
¿Es saludable comer las famosas 'overnight oats'?

La avena remojada es una gran opción para el desayuno, que no solo te ayudará a ahorrar tiempo en la cocina sino a comer más saludable. ¡Mira!
¿Sabes cómo funcionan las bebidas para adelgazar? ¡Descubre la verdad!

Ningún alimento por sí solo adelgaza o engorda, realmente son el conjunto de factores los que harán que esto suceda. Ahora bien, sí hay alimentos que puedan colaborar con el objetivo de disminuir tallas, grasa corporal, aumentar masa muscular e incluso desinflamar el organismo. ¡Mira!
¿Dieta en las vacaciones? Estas estrategias te ayudarán a controlar lo que comes cuando viajas

Te comparto algunos tips infalibles para que disfrutes de tu viaje sin descuidar por completo tus metas de salud y de peso.
5 alimentos que ayudan a calmarte cuando aparece la ansiedad por comer

La ansiedad por comer se caracteriza por aparecer de repente, de manera impulsiva y con fijación por algún alimento en especial, habitualmente de alto contenido calórico y quizás poco nutritivo.